منتديات همس المصريين

منتديات همس المصريين (http://www.hmsmsry.com/vb/index.php)
-   همس عالمك الخاص بمطبخك (http://www.hmsmsry.com/vb/f168)
-   -   صدر دجاج محشي بطريقة صحية لمتتبعي الرجيم (http://www.hmsmsry.com/vb/t39548/)

رياض العربى 02-10-2013 08:12 PM

صدر دجاج محشي بطريقة صحية لمتتبعي الرجيم
 
صدر دجاج محشي بطريقة صحية لمتتبعي الرجيم

http://mag.rjeem.com/wp-content/uplo...le-300x228.jpg




نحتاج
صدر دجاجه من غير عظم ومن غير جلد.
نعمل شقة في نصف الصدر
لاعداد الحشوه
خردل دجون مع عصير ليمون و كمون و ملعقة فلفل احمر.
و القليل من حبوب الذرة وفجل شرائح.
نطبخها في كيس حراري 25 دقيقة.
نحمرها في مقلاة بوضع القليل من زيت الزيتون مع عصير الليمون.
نقسمها الى 8 قطع.
تقدم مع خضر خضراء او مطهوه بالبخار.
القطعه الواحده تحتوي
200 وحده كالوري.
20مغ كوليستيرول.



الساعة الآن 09:50 PM

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc. TranZ By Almuhajir
adv helm by : llssll