منتديات همس المصريين

منتديات همس المصريين (http://www.hmsmsry.com/vb/index.php)
-   همس الصحة العامة للأسرة (http://www.hmsmsry.com/vb/f181)
-   -   خفضى ضغطك بهذ الأطعمة , أطعمة تخفض ضغط الدم (http://www.hmsmsry.com/vb/t58453/)

د/ إلهام 12-04-2013 11:12 AM

خفضى ضغطك بهذ الأطعمة , أطعمة تخفض ضغط الدم
 
خفضى ضغطك بهذ الأطعمة , أطعمة تخفض ضغط الدم
ضغط الدم من أمراض العصر التى تهدد الكثير من الأسر وتسبب له الكثير من المخاطر الصحية
ولكى نساهم فى تخفيض أخطار هذا المرض يجب علينا أن نكون ملمين بنوعية الأطعمة التى من شأنها أن ترفع ضغط الدم أو تخفضه حتى يتسنى لكل مريض تناول الأطعمة التى تتناسب مع حالته الصحية

http://ksowr.com/up/uploads/1.jpg
من الأطعمة والمشروبات التي تسبب ارتفاع ضغط الدم:

كل الأطعمة الغنية بالكوليسترول كالمخ والكبدة و اللحوم الحمراء خاصة لو طهيت في صورة أطباق مقلية
الأملاح والمخللات
القهوة
العرق سوس

من الأطعمة والمشروبات التي تسبب انخفاض ضغط الدم:
خفضى ضغطك بهذ الأطعمة , أطعمة تخفض ضغط الدم
أوراق الزيتون

أربع ملاعق كبيرة من أوراق الزيتون الطازجة والغضة وتغسل جيدا ثم توضع في قدر ويضاف لها كوبان من الماء البارد ثم توضع على النار حتى درجة الغليان ثم يزاح من على النار ويغطى ويترك جانبا لمدة عشر دقائق ويصفى ويشرب المريض مقدار كوب بعد كل وجبة غذائية

الكركديه منقوع الكركديه أو مغلي الكركديه يساعد على تخفيض ضغط الدم.
خفضى ضغطك بهذ الأطعمة , أطعمة تخفض ضغط الدم

الشاي الأخضر
شرب الشاي الأخضريوميا وبإنتظام يساعد على خفض ضغط الدم المرتفع كون مادة " كاتيشين " الموجودة في الشاي الأخضر

زيت الزيتون وزيت السمسم

تقلل 3 ملاعق من زيت الزيتون أو من زيت السمسم يومياً من الضغط للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم على الوصول الى ضغط دم طبيعي.
خفضى ضغطك بهذ الأطعمة , أطعمة تخفض ضغط الدم
البرقوق والبطيخ والموز
فاكهة تتميز باحتوائها على نسبة كبيرة من عنصر البوتاسيوم الضروري للحفاظ على مستوى ضغط الدم ووظائف القلب في المستوى الطبيعي، ويحتوي على نسبة بسيطة من الصوديوم والذي هو المسؤول عن ارتفاع ضغط الدم.
يعتبر البطيخ والموز أحد المصادر الغنية بعنصري البوتاسيوم والمغنسيوم، مما يجعله غذاءاً مثالياً لعلاج ضغط الدم المرتفع.

دموع السماء 12-04-2013 02:04 PM

رد: خفضى ضغطك بهذ الأطعمة , أطعمة تخفض ضغط الدم
 
كل الشكر ع الطرح سندريلا
يديكِ آلف عافيه يارب

د/ إلهام 12-04-2013 02:51 PM

رد: خفضى ضغطك بهذ الأطعمة , أطعمة تخفض ضغط الدم
 
أهلاً بكِ هنا دموع
أسعدنى تواجدك غاليتى
خالص تحياتى مع التقدير
وووو ....
باقة بنفسح


الساعة الآن 02:51 PM

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2021, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc. TranZ By Almuhajir
adv helm by : llssll