منتديات همس المصريين

منتديات همس المصريين (http://www.hmsmsry.com/vb/index.php)
-   الطب البديل - طب الأعشاب (http://www.hmsmsry.com/vb/f260)
-   -   علاج الإكتئاب بالطب البديل, أغذية لعلاج الاكتئاب جديدة 2016 (http://www.hmsmsry.com/vb/t87337/)

وجه القمر 07-04-2015 12:01 AM

علاج الإكتئاب بالطب البديل, أغذية لعلاج الاكتئاب جديدة 2016
 
علاج الإكتئاب بالطب البديل, أغذية لعلاج الاكتئاب جديدة 2016
علاج الإكتئاب بالطب البديل, أغذية لعلاج الاكتئاب جديدة 2016
http://ksowr.com/up/uploads/images-1.jpg
الشاي الأخضر
يحتوي مشروب الشاي الأخضر على نسبة عالية من الحمض الأميني الذي يساعد على إنشاء موجات ألفا بالمخ وهذا ما يعمل كمهدئ سريع للأعصاب، قومي بتناول كوب من الشاي الأخضر في حالة الإصابة بحالة من الضيق النفسي.

المكسرات
تحتوي المكسرات على نسبة لا بأس بها من عنصر المغنسيوم الذي يساعد في الرفع من الحالة المزاجية عن طريق إمداد الجسم بالمزيد من الطاقة التي يحتاجها وإنتاج السروتنين الذي يهمل كمهدئ طبيعي للأعصاب، كما تحتوي المكسرات على نسبة من الدهون الصحية والبروتين الذي يعمل على تقوية عضلة القلب واستقرار مستوى السكر في الدم.

الأسماك والمأكولات البحرية
أثبتت الدراسات الطبية أن تناول الأسماك يساعد في تغذية الجسم وخاصة خلايا المخ، فتحتوي الأسماك وخاصة تلك التي تعيش في المياه الباردة كالسالمون والتونة والسردين على نسبة عالية من عنصر الأوميجا 3 الذي يساعد على التحسين من وظائف المخ والأنشطة العصبية به، كما أثبتت الدراسات أن الأشخاص التي تتناول الأسماك تكون أسعد من الأشخاص الذين يتناولون اللحوم بأنواعها، لذلك احرصي على تناول الأسماك والمأكولات البحرية مرة أسبوعيًا على الأقل لتساعدي نفسك في التخلص من المشاعر السلبية في حالة التعرض لأحد المواقف السلبية.

البيض
يحتوي البيض على نسبة عالية من فيتامين بي، والذي أثبتت الدراسات العلمية أنه يقضي على المشاعر السلبية ويدخل في تصنيع أدوية علاج الاكتئاب والضغط النفسي، ففيتامين بي المتوفر في صفار البيض يحسن من الوظائف العصبية، لذلك قومي بتناول البيض في حالة الشعور ببعض المشاعر السبية لتتخلصي منها على الفور، لكن عليكِ الحرص من عدم الإسراف في تناول البيض لخطورة ذلك على الجسم فيكفي تناول بيضة واحدة مسلوقة أو مقلية.

مشروب عصير الليمون
من المشروبات التي تساعد على تجديد خلايا الجسم لاحتوائها على نسبة عالية من مضادات الأكسدة مشروب عصير الليمون، فالليمون من النباتات المشهورة باحتوائها على نسبة عالية جدًا من فيتامين سي ومضادات الأكسدة، كما يصاب الجسم بحالة من الانتعاش بعد تناول القليل من عصير الليمون، لذلك احرصي على تناول العصير اليمون البارد في حالة إصابتك بضيق نفسي لتخرجي من هذه الحالة المزعجة.

الوردة الزرقاء 08-27-2015 09:46 AM

رد: علاج الإكتئاب بالطب البديل, أغذية لعلاج الاكتئاب جديدة 2016
 
سلمت يداك وبارك الله فيك وشكرا لك جزيلا


الساعة الآن 07:17 AM

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc. TranZ By Almuhajir
adv helm by : llssll