العودة   منتديات همس المصريين > همـــــــس الأســــــرى - عالم الأزياء والمكياج > همس الحياة الزوجية

همس الحياة الزوجية خاص بكل مشاكل الحياة الزوجية تبعاً للشريعة الإسلامية

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 09-14-2016, 06:15 PM   #1
◘ مشرفة عامة ◘
 
الصورة الرمزية الوردة الزرقاء
 
تاريخ التسجيل: Mon Jun 2014
الدولة: الاردن - اربد
المشاركات: 23,596
معدل تقييم المستوى: 33
الوردة الزرقاء عضو متميزالوردة الزرقاء عضو متميزالوردة الزرقاء عضو متميزالوردة الزرقاء عضو متميز

اوسمتي

افتراضي 4 تمارين لحياة جنسية أفضل

بما أن ممارسة الجنس هو نشاط حركي في المرتبة الأولى، فلابد من أن يكون للياقة البدنية والعضلات دور كبير جدا في هذه العملية، لهذا من المهم جدا تقوية العضلات وتحسين اللياقة البدنية من أجل حياة جنسية أفضل، لهذا قمنا بإعداد هذا المقال الذي من شأنه أن يقدم نصائح وتمارين تسهم في الحصول على حياة جنسية أفضل.

تمارين المعدة

عضلات البطن أو المعدة مهمة للغاية، لهذا من الضروري أن تقوم بتأدية تمرينات تقوية عضلات البطن أو المعدة، تمرين التمدد على الظهر ورفع الصدر إلى الأعلى وإلى الأسفل يعتبر من أفضل التمرينات والتي لا تحتاج إلى معدات أو تجهيزات خاصة.



تمارين الأفخاذ

الأفخاذ أيضا تلعب دورا هاما أثناء المعاشرة، لهذا عليك أن تقوي عضلات الفخذ، وأفضل تمرين لتقوية عضلات الأفخاذ هي التمرن على الدراجة الهوائية.



تمارين الصدر

عضلات الصدر مهمة للغاية، ولا غنى عن تقويتها، وأفضل تمرين لتقوية عضلات الصدر هو تمرين رفع الأثقال أناء وضعية التمدد على الظهر.



تمارين الساعدين

لأنك تعتمد على رفع وزنك أثناء المعاشرة، فمن المهم أن يكون لديك عضلات ساعدين قوية، وأفضل تمرين لتوية عضلات الساعدين هو الضغط، وهو التمدد ووجهك للأرض ومن ثم رفع جسمك للأعلى والأسفل.

المواضيع المتشابهه:



4 jlhvdk gpdhm [ksdm Htqg

__________________
اللهم اني اعوذ بك من السلب بعد العطاء
الوردة الزرقاء غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 09-15-2016, 09:01 AM   #2
☻ مشرف عام ثان ☻
 
الصورة الرمزية الملك
 
تاريخ التسجيل: Tue Mar 2012
المشاركات: 40,501
معدل تقييم المستوى: 54
الملك عضو نشيطالملك عضو نشيط

اوسمتي

افتراضي رد: 4 تمارين لحياة جنسية أفضل

كل الود والتقدير
دمت برضى من الرح ــمن
لك خالص إحترامى
............

__________________
الملك غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are معطلة
Pingbacks are معطلة
Refbacks are معطلة


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc. TranZ By Almuhajir
adv helm by : llssll
الساعة الآن 12:34 PM


اخر المواضيع

دورة تنمية مهارات مسؤولي المخازن والمستودعات @ شركة أورجانيك للاستيراد والتصدير @ سيغفر الله لك مهما علت ذنوبك @ أطباء الرحمة والانسانية في مصر @ سيرضيك الله فلا تشك في كرمه @ مواقف في وفاء الكلاب @ برنامج إلتزامي في رمضان @ عوض ربنا عن المفقود بالأحسن دائما @ العوض بعد الصبر @ رزقك مكتوب ومهما تأخر لن يضيع @ حوار صحفي مع معمر القذافي عن الديموقراطية @ كلما زاد الابتلاء اقترب الفرج @ جمال حياة الجنة و سكانها @ أجمل يوم في حياتك يوم وفاتك @ خدمة تقديم الاقرار الضريبي الكترونيا فى مصر @ لودر فابو ال2 طن @ لودر فابو ال 3 طن @ لودر فابو 1.5 طن @ لودر فابو الـ 5 طن @ احدث انواع وماركات كاميرات المراقبة @ تفسير رؤية تقبيل يد النبي صلى الله عليه وسلم @ شات للتواصل الاجتماعى @ شات للتواصل الاجتماعى @ هل يجوز الاحتفال بعيد الأم @ هل الله راضي عنك @ كاميرات المراقبة وانواعها واسعارها @ حلم @ رؤية التدخين مع بنت عمى فى المنام @ رؤيه بقره هزيله في المنام @ ارجوا تفسير الحلم ضرورى @