العودة   منتديات همس المصريين > همـــــــس الأســــــرى - عالم الأزياء والمكياج > همس عالم الأزياء والموضة > همس المكياج والزينة والعناية بالبشرة

همس المكياج والزينة والعناية بالبشرة أدوات مكياج , وصقات طبيعية للبشرة والجسم , إكسسوارات , خواتم , مجوهرات , مكياج , اكسسورات , زينة

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 10-29-2016, 10:35 AM   #1
◘ مشرفة عامة ◘
 
الصورة الرمزية الوردة الزرقاء
 
تاريخ التسجيل: Mon Jun 2014
الدولة: الاردن - اربد
المشاركات: 23,988
معدل تقييم المستوى: 34
الوردة الزرقاء عضو متميزالوردة الزرقاء عضو متميزالوردة الزرقاء عضو متميزالوردة الزرقاء عضو متميز

اوسمتي

افتراضي 10 اغذية لمنع سقوط شعرك و اطالته و نعومته

جمال شعرك الحقيقى يأتى من الداخل …

قبل ان تجتهدى كثيرا فى العناية بشعرك من الخارج بحمامات الكريم و خلطات الزيوت و الوصفات الطبيعية و ادوات الفرد و مكواة الشعر ابحثى عن جمال شعرك الحقيقى فى غذائك
سقوط الشعر ، لمعانة ، قوة فتلة الشعرة ، قوة البصيلة ، معدل النمو و الطول …. كل هذا يمكن التحكم فيه بالالتزام بنظام غذائى جيد فالعادات الغذائية السيئة من الوجبات السريعة و اهمال دور الخضروات و عدم تناول الفاكهة و الالبان و البقول و عدم الانتباه الى شرب كميات وفيرة من المياه .. كل هذا يؤثر بالسلب على جمال شعرك .

اليك بعض الاكلات السحرية التى تعيد لشعرك جماله الطبيعى …

1- الالبان و مشتقاتها من جبن و زبادى
تعتبر مصدر ممتاز لفيتامين ب مركب و فيتامين ألف و الكالسيوم و الزنك
2- البيض لصحة الشعر و نعومته و لمعانه
يعتبر البيض و الالبان مصدر هائل للبروتين و هو مهم جدا لتصنيع مادة الكيراتين الطبيعية للشعر و التى تعطيه اللمعان و النعومة و تغلف الشعرة من الخارج لحمايتها.و ذلك لاحتواءه ايضا على فيتامين ب5 و ب7 و ب12 و الزنك و السيلينيوم.
3- الاسماك لصحة الشعر و منع تساقطه
و خصوصا السلمون لما تحتويه على الاوميجا 3 و هو من الاحماض الدهنية المعروفة باهميتها فى تغذية البصيلة و تكوين ساق الشعرة نفسها حيث ان نقص الاوميجا3 يؤدى الى جفاف و تساقط الشعر.
4- الفواكه لصحة الشعر و منع تساقطه و لمعانه

و خاصة الفراولة و البرتقال و الجريب فروت و الليمون و الطماطم فهم مصدر اساسى لفيتامين سى و المعروف بقدرته كمضاد للاكسدة يمنع تساقط الشعر و يعالج تلف الشعرة و يحميها من عوامل الجو السيئة و ايضا يحسن فيتامين سى من الافرازات الدهنية بفروة الرأس و التى ترطب و تنعم الشعرة, فيتعبر كريم طبيعى للشعر.
5 – المكسرات لصحة الشعر و نعومته

تعتبر المكسرات مثل اللوز و عين الجمل و الزبيب , مصادر ممتازة للسلينيوم وهو معدن هام فى تكوين الشعرة و نموها و ايضا تساعد المكسرات فى نعومة الشعر .



اطعمة لصحة الشعر
6 – الخضروات الورقية كلها و الخضروات ذات اللون الاخضر الداكن


الجرجير و البقدونس و الفجل والبروكلى و الفلفل الرومى و السبانخ و الخرشوف لاحتوائهم على فيتامين ( ب ) و (ا) و سى و الزنك و ايضا لاحتوائهم على الحديد و الذى يلعب دورا هاما فى منع سقوط الشعر و نمو شعر جديد . و كذلك البقوليات مثل الفاصوليا البيضاء, الفول , اللوبيا , و العدس لانها مصدار غنية بالبروتين و فيتامين e و الذى يحسن من الدورة الدموية للبصيلات.
7 – بذرة الكتان : علاج سحرى لسقوط الشعر فهو غنى بالاوميجا3 و فتيامين ب و الزنك و الحديد.
8 – البطاطا الحلوة لاحتوائها على مضدات الاكسدة ايضا و البيتاكاروتين و لشعر صحى و فروة راس صحية.
9 – الحبوب الكاملة مثل القمح و الشوفان لتمتعهم بنسبة عالية من الزنك و الحديد و فيتامين ب مركب و كلها عناصر هامة لصحة و قوة الشعر .
10 –الجزر لانه غنى بفيتامين الف لفروة رأس صحية و لامعة .

و اخيرا و ليس اخر احرصى تناول هذه الاغذية بصورة يومية و ستلاحظين الفرق فى صحة و قوة شعرك بعد فترة

المواضيع المتشابهه:


10 hy`dm glku sr,' auv; , h'hgji ku,lji

__________________
اللهم اني اعوذ بك من السلب بعد العطاء
الوردة الزرقاء غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 10-30-2016, 10:48 AM   #2
☻ المشرفة العامة ☻
 
الصورة الرمزية بسنت
 
تاريخ التسجيل: Sun Jul 2013
المشاركات: 16,209
معدل تقييم المستوى: 30
بسنت has much to be proud ofبسنت has much to be proud ofبسنت has much to be proud ofبسنت has much to be proud ofبسنت has much to be proud ofبسنت has much to be proud ofبسنت has much to be proud ofبسنت has much to be proud ofبسنت has much to be proud of

اوسمتي

افتراضي رد: 10 اغذية لمنع سقوط شعرك و اطالته و نعومته

شكرا لك على المعلومة المفيدة
متابعة معك كل جديد
دمت بخير و سعادة

__________________
بسنت غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are معطلة
Pingbacks are معطلة
Refbacks are معطلة


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc. TranZ By Almuhajir
adv helm by : llssll
الساعة الآن 08:10 AM