العودة   منتديات همس المصريين > همـــــــس الأســــــرى - عالم الأزياء والمكياج > همس عالمك الخاص بمطبخك

همس عالمك الخاص بمطبخك هنا كل ما يخص الأكلات المصرية والعربية

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 02-15-2017, 09:59 PM   #1
☻ مشرف عام ثان ☻
 
الصورة الرمزية الملك
 
تاريخ التسجيل: Tue Mar 2012
المشاركات: 40,501
معدل تقييم المستوى: 54
الملك عضو نشيطالملك عضو نشيط

اوسمتي

مميز خمس وجبات خفيفة يسهل تناولهم في العمل

خمس وجبات خفيفة يسهل تناولهم في العمل
في ظل الحياة السريعة التي نعيشها، نجد صعوبة في إيجاد الوقت لنتناول طعام صحي. دائما ما ننتقل بين الاجتماعات الهامة وكثافة العمل، لذا نلجأ إلى الوجبات السريعة في كثير من الأحيان، ولكنها في النهاية تقودنا إلى كثير من مشاكل الهضم بالإضافة إلى أنها تؤثر على الصحة العامة. فكرت في خمس وجبات بسيطة يسهل تناولهم في وقت العمل.

دجاج مشوي مع خضروات

هذه الوجبة تأخذ قليلا من الوقت ولكنها ستشجعك كثيرا على تناول الأكل الصحي. يمكنك تسهيل الأمور على نفسك بتحضيرها قبلها بيوم. فقط كل ما تحتاجينه هو تتبيل الدجاج وشيه ثم تقطيعه إلى قطع صغيرة. يمكنك أيضا سلق أو تسوية الخضار على البخار وإضافة التوابل التي ترغبين فيها. ضعي هذه الوجبة المميزة إلى علبة الطعام المغلقة. وبهذا تستطيعين تناولها في أي وقت في العمل، كل ما ستحتاجينه هو تسخينها في الميكروويف واستمتعي بطعام صحي في العمل.

المكرونة والجبن

هذه الوجبة في الحقيقة سهلة للغاية وهي المفضلة لدي. أنت تحتاجين إلى سلق المكرونة في المساء ووضعها في علبة الطعام المحكمة. اجعلي الجبن المفضل لديك في كيس محكم. عندما تشعرين بالجوع، قومي بإضافة الجبن إلى المكرونة وسخنيهم في الميكروويف، واستمتعي بطعمها الشهي الذي لا يقاوم.

السلطة المفضلة لديك والصوص المميز

قومي بشراء المكونات التي ستحتاجينها في عمل السلطة مساء، ثم حضري الصوص الفضل لديك في برطمان صغير. لا تضيفي الصوص قبل أن تشعري بالجوع في اليوم التالي لأنها ستتشبع به وستصبح لينة. وهكذا ستحصلين على وجبة سهلة للغاية مناسبة لجو العمل.

ساندوتش كلوب مع تفاح

من الوجبات السهلة المناسبة للعمل، هو أن تعدي ساندوتش بالمكونات التي تفضلينها، وتتناولي بعده أي نوع من الفاكهة. تجنبي تناول الشوكولاتة وأي سناكس غير صحية. أقترح عليك التفاح لأنه سهل في حمله وتناوله في العمل.

ساندوتش ملفوف وخضروات وفواكه
قومي بتحضير ساندوتش ملفوف في المساء وقطعيه إلى قطع صغيرة حتى يسهل عليك تناوله في العمل. اشتري خيار وجزر وفلفل ألوان لتناولهم معه. احضري معك الخضروات لتتناوليها في أي وقت عندما تحتاجين إلى شيء به سكر.




المواضيع المتشابهه:


ols ,[fhj otdtm dsig jkh,gil td hgulg

__________________
الملك غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are معطلة
Pingbacks are معطلة
Refbacks are معطلة


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc. TranZ By Almuhajir
adv helm by : llssll
الساعة الآن 08:51 PM


اخر المواضيع

شركة أورجانيك للاستيراد والتصدير @ سيغفر الله لك مهما علت ذنوبك @ أطباء الرحمة والانسانية في مصر @ سيرضيك الله فلا تشك في كرمه @ مواقف في وفاء الكلاب @ برنامج إلتزامي في رمضان @ عوض ربنا عن المفقود بالأحسن دائما @ العوض بعد الصبر @ رزقك مكتوب ومهما تأخر لن يضيع @ حوار صحفي مع معمر القذافي عن الديموقراطية @ كلما زاد الابتلاء اقترب الفرج @ جمال حياة الجنة و سكانها @ أجمل يوم في حياتك يوم وفاتك @ خدمة تقديم الاقرار الضريبي الكترونيا فى مصر @ لودر فابو ال2 طن @ لودر فابو ال 3 طن @ لودر فابو 1.5 طن @ لودر فابو الـ 5 طن @ احدث انواع وماركات كاميرات المراقبة @ تفسير رؤية تقبيل يد النبي صلى الله عليه وسلم @ شات للتواصل الاجتماعى @ شات للتواصل الاجتماعى @ هل يجوز الاحتفال بعيد الأم @ هل الله راضي عنك @ كاميرات المراقبة وانواعها واسعارها @ حلم @ رؤية التدخين مع بنت عمى فى المنام @ رؤيه بقره هزيله في المنام @ ارجوا تفسير الحلم ضرورى @ تفسير حلم @