نقص المغنسيوم وفيتامين د ينتج عنه مشاكل الجهاز المناعي، ينتج عنه إستنزاف مستويات الطاقة الخاصة بك أو تغير التمثيل الغذائي ويجعل من الصعب إتخاذ خطوات من أجل نمط حياة صحي . ولعلاج هذه المشكلة تحتاج إلي تعزيز مستويات الحديد عن طريق زيادة تناول اللحوم الحمراء والسبانخ والمغنسيوم عن طريق إضافة المكسرات في النظام الغذائي . من الضروري أن تستهلك ما يكفي من الحليب أو الحصول علي أشعة الشمس لتعويض إنخفاض مستويات فيتامين د .
بالتأكيد أن هذه ليست قائمة شاملة من أسباب زيادة الوزن مع إتباع نظام غذائي صحي وأسلوب حياة . هناك أمراض أخري يمكن ان تسبب زيادة الوزن وتحتاج إلي إستشارة الطبيب .
09-11-2017, 12:16 AM
أسباب زيادة الوزن 22. يفقد الجسم بعض العناصر الغذائية 
العرض العادي
