العودة   منتديات همس المصريين > همـــــــس الأســــــرى - عالم الأزياء والمكياج > همس عالم الأزياء والموضة > همس المكياج والزينة والعناية بالبشرة

همس المكياج والزينة والعناية بالبشرة أدوات مكياج , وصقات طبيعية للبشرة والجسم , إكسسوارات , خواتم , مجوهرات , مكياج , اكسسورات , زينة

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 09-17-2017, 10:19 AM   #1
◘ مشرفة عامة ◘
 
الصورة الرمزية الوردة الزرقاء
 
تاريخ التسجيل: Mon Jun 2014
الدولة: الاردن - اربد
المشاركات: 23,994
معدل تقييم المستوى: 34
الوردة الزرقاء عضو متميزالوردة الزرقاء عضو متميزالوردة الزرقاء عضو متميزالوردة الزرقاء عضو متميز

اوسمتي

افتراضي فوائد البازلاء الخضراء للرجيم

البازيلاء من الخضراوات الغنية بالمركبات والعناصر الغذائية التي تناسب حاجة الجسم اليومية، وهي من الخضروات التي تزرع في مختلف المناطق حول العالم لذلك فهي موجودة في جميع أوقات السنة مما سهّل على الإنسان الحصول عليها في أي وقتٍ، وللبازيلاء بشكلها الطازج أو المطبوخ العديد من الفوائد ومنها إنقاص الوزن، وسنقدم خلال هذا المقال أهم فوائد البازلاء الخضراء للرجيم وانقاص الوزن.

فوائد البازلاء الخضراء للرجيم
تعد البازيلاء الخضراء من أفضل الأغذية التي تفيد في خفض الوزن، فهي تحتوي على كميات قليلة من السعرات الحرارية ولكنها غنية بالألياف الغذائية التي تساعد على الشعور بالشبع لفتراتٍ طويلة، كما أنها غنية بالبروتينات والفيتامينات، فكل كوب من البازيلاء المطبوخة يحتوي على ٦٧ سعر حراري، و١١.٣غراماً من الكربوهيدرات، و٥.٣ غراماً من البروتين، و٠.٥ غراماً وأقل من الدهون، وتساعد البازيلاء على حرق الدهون المتراكمة في مناطق مختلفة من الجسم، وخاصةً في منطقة الأرداف والخصر.

طريقة استخدام البازلاء الخضراء للرجيم
يمكن اتباع عدة طرق من أجل الاستفادة من البازيلاء الخضراء في إنقاص الوزن، ومنها:

ملء صحن الطعام الرئيسي بكميات كبيرة من البازيلاء لوحدها، ويمكن إضافة البازيلاء إلى الطعام المطبوخ مثل المعكرونة مع اللحمة، فهذا قد يجعل الشخص يتناول ما يحتاج من الطعام قليل السعرات الحرارية، ويحميه ذلك من تعبئة الصحن بالطعام الغني بالدهون، مما يبعده عن زيادة الوزن ويساعده في حرق الدهون.
إضافة البازيلاء الباردة إلى أطباق السلطة المختلفة، فهي تزيد من كثافة صحن السلطة وتسبب الشعور بالشبع لفتراتٍ أطول.
فوائد أخرى للبازيلاء
حماية القلب والشرايين من الأمراض، فالبازيلاء تحتوي على مضادات الأكسدة واللوتين وهي تساعد عل خفض مستويات الكوليسترول الضار ومنع الترسبات من التجمع على جدران الشرايين الداخلية.
المحافظة على صحة العيون ووقايتها من الأمراض، مثل إعتام العدسة أو الضمور البقعي، والمحافظة على سلامة سطح العين.
الوقاية من أمراض السرطان وعلاجه نظراً لغناها بمضادات الأكسدة، فقد أثبتت الدراسات مساعدة البازيلاء على وقف انتشار الخلايا السرطانية وخاصةً التي توجد في المعدة.
زيادة قوة الدم وعلاج الأنيميا أو فقر الدم، فالبازلاء غنية بفيتامين ج والحديد؛ ففيتامين ج يساعد الجسم على امتصاص الحديد من الأطعمة والاستفادة منه.
علاج العديد من أمراض الالتهابات التي تصيب الجسم وذلك لغناها بالمجموعات الغذائية العلاجية، فهي تساعد على التخفيف من حدة الالتهابات بالتدريج حتى تختفي من الجسم.
التحكم في مستوى السكر في الدم والمحافظة عليه وتنظيمه بسبب غناها بالألياف الغذائية والبروتينات، فهذه العناصر تبطئ عملية امتصاص السكر.
تحسين عملية الهضم وعلاج مشاكل الجهاز الهضمي مثل الإمساك، لأنها غنيةً بالألياف الغذائية.

المواضيع المتشابهه:



t,hz] hgfh.ghx hgoqvhx ggv[dl

__________________
اللهم اني اعوذ بك من السلب بعد العطاء
الوردة الزرقاء غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are معطلة
Pingbacks are معطلة
Refbacks are معطلة


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc. TranZ By Almuhajir
adv helm by : llssll
الساعة الآن 12:02 AM