العودة   منتديات همس المصريين > همــــــــس العــــــــــام > همس الموضوعات العامة

همس الموضوعات العامة مواضيع عامة , منتدى عام , القسم العام , المواضيع العامة , المواضيع التى ليس لها قسم محدد , القسم العام , المواضيع العامه

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 09-25-2017, 07:45 PM   #1
◘ مشرفة عامة ◘
 
الصورة الرمزية الوردة الزرقاء
 
تاريخ التسجيل: Mon Jun 2014
الدولة: الاردن - اربد
المشاركات: 24,028
معدل تقييم المستوى: 35
الوردة الزرقاء عضو متميزالوردة الزرقاء عضو متميزالوردة الزرقاء عضو متميزالوردة الزرقاء عضو متميز

اوسمتي

افتراضي عادات صباحية تغير حياتك للأفضل

قد تجد أن فكرة تغيير بعض الأشياء بحياتك من الأمور الصعبة، و لكن عند اتباعك لبعض العادات الجيدة و الجديدة، و إجراء بعض التغييرات الإيجابية في يومك، حينها لن تحتاج إلى بذل مجهود كبير لفعل ذلك، ويمكنك البدء بها عند الاستيقاظ في الصباح، لتتخذها عادات صباحية ذات تأثير إيجابي على يومك، و لذلك سنقدم إليك بعض الأفكار، و التي منها …

عدم إستخدام المنبه
هل تعلم أنك يمكن تدريب جسمك على الاستيقاظ في الوقت المحدد، دون أن تكون بحاجة إلى المنبه مرة أخرى؟ لذلك قم بتدريب نفسك على الاستيقاظ في الوقت الذي تريد دون الاستعانة بالمنبه، حينها ستلاحظ التغيير الذي سيطرأ على يومك.
ممارسة الرياضة
ممارسة رياضة لا تحاج إلى الكثير من الجهد، كالمشي أو الهرولة لفترة معقولة صباحا قبل الاستحمام، قادرة على مد جسدك بالنشاط الذي تحتاجه خلال اليوم.
تناول فطورك أولا
تناول وجبة الإفطار هي أولى الخطوات في التغيير الحقيقي، إذا كنت من الأشخاص الذين لا يتناولون وجبة الإفطار، حتى لو كانت بمجرد تناول أي نوع من أنواع الفاكهة كالموز، أو شريحة من الخبز المحمص، مع كوب من الشاي، فسوف يمدك بالطاقة خلال يومك الحافل بالأعمال التي يجب أن تقوم بها.
استعمال واقي الشمس
إن ساعات الصباح الاولى هي الوقت المثالي للإهتمام بالبشرة، فلا ننسى استخدام مرطب واقي الشمس في بداية و نهاية يومك، و جعله إحدى العادات التي ستتبعها.
كن منظما
قم بتحديد قائمة بالأعمال التي ستقوم بها خلال اليوم، فتنظيم الأولويات ضمن أوقات مناسبة، كفيل بإزالة التوتر عن يومك، فهكذا بامكانك القيام بالعديد من الأمور دون الشعور بالتوتر و الإرتباك.

المواضيع المتشابهه:


uh]hj wfhpdm jydv pdhj; ggHtqg

__________________
اللهم اني اعوذ بك من السلب بعد العطاء
الوردة الزرقاء غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are معطلة
Pingbacks are معطلة
Refbacks are معطلة


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc. TranZ By Almuhajir
adv helm by : llssll
الساعة الآن 04:04 AM