العودة   منتديات همس المصريين > همــــــــس العــــــــــام > همس الموضوعات العامة

همس الموضوعات العامة مواضيع عامة , منتدى عام , القسم العام , المواضيع العامة , المواضيع التى ليس لها قسم محدد , القسم العام , المواضيع العامه

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 09-26-2017, 07:42 AM   #1
◘ مشرفة عامة ◘
 
الصورة الرمزية الوردة الزرقاء
 
تاريخ التسجيل: Mon Jun 2014
الدولة: الاردن - اربد
المشاركات: 24,028
معدل تقييم المستوى: 35
الوردة الزرقاء عضو متميزالوردة الزرقاء عضو متميزالوردة الزرقاء عضو متميزالوردة الزرقاء عضو متميز

اوسمتي

افتراضي دراسة: هل من الجيد شرب القهوة بين الساعة الثامنة و التاسعة صباحا؟

دراسة علمية مثبتة حول موعد شرب القهوة في الصباح

يمنح الإستيقاظ في في ساعة مبكرة من الصباح الأشخاص فوائد صحية و حيوية كثيرة, كالمساعدة على الذهاب إلى الفراش في وقت مبكر, بحيث تكون أجسامهم أكثر انسجاما مع إيقاعات الساعة البيولوجية للأرض, بالإضافة إلى إيجاد ساعة إضافية في اليوم, يمكن من خلالها إنجاز الكثير من المهام و الأمور, أو إيجاد الوقت للجلوس مع النفس و التأمل, كما يساعد الإستيقاظ المبكر من تحسين عملية الهضم, من خلال تنظيم الشهية, و تناول وجبات الطعام في الوقت المحدد.

يعتمد بعض الأشخاص الذين يستقظون باكرا, عادة احتساء كوب من القهوة في الصباح الباكر, الأمر الذي قد يكون غير محببا في ذلك الوقت, نظرا لما أشارت إليه بعض أدلة الدراسات التي نشرت في مجلة علم الغدد الصماء السريرية و الأيض, بحيث تفيد بضرورة عدم شرب القهوة في الفترة الواقعة بين الساعة الثامنة و التاسعة صباحا, و يعود ذلك إلى:

أن الجسم في هذه الساعة بالذات يقوم بإنتاج هرمون الكورتزول بنفسه, المسؤول عن إمداد الجسم بالطاقة, بحيث يكون الهرمون في ذروته, و عند قيام الأشخاص باحتساء القهوة في الساعة ما بين الثامنة و التاسعة, فإنهم يحملون النظام الخاص بهم جرعة إضافية من الكافيين, التي تزيد من إنتاج هرمون الكورتزول, و بالتالي تؤدي إلى زيادة القلق و الشعور بعدم الراحة.

و لكن مع مرور الوقت, بحيث تصبح الساعة بين التاسعة و الحادية عشرة, تبدأ مستويات الكورتزول بالإنخفاض تدريجيا, ليشعر الأشخاص بضرورة شحن أنفسهم مرة أخرى عن طريق شرب كوب من القهوة, لذلك ينصح دائما عند الإستيقاظ باكرا, بدء اليوم بالتنفس العميق, و التمدد اللطيف, و الإيجابية, و في حال اشتهاء شرب شيئ دافئ, يفضل اختيار الماء الدافئ مع العسل و الليمون.

المواضيع المتشابهه:


]vhsm: ig lk hg[d] avf hgri,m fdk hgshum hgehlkm , hgjhsum wfhph?

__________________
اللهم اني اعوذ بك من السلب بعد العطاء
الوردة الزرقاء غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are معطلة
Pingbacks are معطلة
Refbacks are معطلة


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc. TranZ By Almuhajir
adv helm by : llssll
الساعة الآن 02:45 AM