العودة   منتديات همس المصريين > همس الطب والعلوم الصحية > أخبار طبية , أبحاث ودراسات

أخبار طبية , أبحاث ودراسات أخبار طبية , أبحاث طبية , دراسات طبية , جديد الطب , أخبار الطب

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 09-08-2013, 11:44 PM   #1
♣ صاحبة همس المصريين ♣
 
الصورة الرمزية د/ إلهام
 
تاريخ التسجيل: Wed Jun 2011
المشاركات: 34,752
معدل تقييم المستوى: 20
د/ إلهام has a reputation beyond reputeد/ إلهام has a reputation beyond reputeد/ إلهام has a reputation beyond reputeد/ إلهام has a reputation beyond reputeد/ إلهام has a reputation beyond reputeد/ إلهام has a reputation beyond reputeد/ إلهام has a reputation beyond reputeد/ إلهام has a reputation beyond reputeد/ إلهام has a reputation beyond reputeد/ إلهام has a reputation beyond reputeد/ إلهام has a reputation beyond repute

اوسمتي

مميز دراسة طبية : ممارسة التمارين الشديدة لفترات قصيرة تضبط وزن الجسم

بيَّنت دراسةٌ حديثةٌ أنَّ ممارسة التمارينَ ذات الشدَّة الكبيرة, حتى على شكل دُفعات, تلعب دوراً مهماً في ضبط وزن الجسم.

قالت جيسي فان, أستاذةُ دراسات العائلة والمُستهلك لدى جامعة أوتا: "تعلَّمنا أنَّه للوقاية من زيادة الوزن, تأتي شدَّةُ النشاط في الدَّرجة الأولى قبلَ مدَّة استمراره".

"هذا الفهمُ الجديد مهمٌّ، نظراً إلى أنَّ أقلَّ من 5 في المائة من البالغين في أمريكا اليوم يُحقِّقون المستوى المنصوح به من النشاط البدنيِّ في أسبوع واحد, وفقاً إلى ما تنصُّ عليه الإرشاداتُ الحاليّة حول النشاط البدنيّ. هناك رسالةٌ تُشجَّعُ على تعزيز صحّة الإنسان بشكلٍ أفضل؛ وتأتي هذه الرسالةُ عن طريق معرفة أنَّ مجرّد فترات قصيرة من النشاط السريع يُمكن أن تزيدَ من التأثير الإيجابيّ".

تنصح الإرشاداتُ الحاليَّة للنشاط البدنيّ، في الولايات المتّحدة، بأن يُمارس الإنسان 150 دقيقة على الأقل من النشاط البدني الذي يتراوح بين المُعتدل إلى الشديد بشكلٍ أسبوعيّ؛ والذي يُمكن تجميعُه في فترات تتراوح بين 8 إلى 10 دقائق.

حلَّل الباحِثون بياناتٍ لأكثر من 2200 امرأة و 2300 رجل, تراوحت أعمارُهم بين 18 إلى 64 عاماً؛ ووجدوا أنَّ النشاطَ البدنيّ الأكثر شدّة ترافق مع انخفاض في خطر البدانة, سواءٌ أمارسه الإنسان في جلسات تنقص أو تزيد على 10 دقائق.

بيَّنت الدراسةُ أنَّ كلَّ دقيقة يوميّة من النشاط البدني بشدّة أعلى خفَّضت من خطر البدانة بنسبة 5 في المائة عند النساء, وبنسبة 2 في المائة عند الرجال.

بالنسبة إلى النساء, تُعادل كلُّ دقيقة يوميّة من النشاط البدنيّ بشدّة أعلى السعرات الحراريّة المُعادِلة لحوالي 185 غراماً. قال الباحِثون إنَّ هذا يعني أنَّ امرأة بطول 165 سنتمتراً، وتُمارس يومياً وبشكلٍ منتظم دقيقةً من النشاط البدني بشدّة كبيرة, سيكون وزنها أقل بحوالي 235 غراماً من وزن امرأة لها طول القامة تفسه، ولكنها ليست نشيطة. ونوَّه الباحِثون إلى أنَّ النتائجَ كانت مُشابهةً بالنسبة إلى الرجال.


المواضيع المتشابهه:


]vhsm 'fdm : llhvsm hgjlhvdk hga]d]m gtjvhj rwdvm jqf' ,.k hg[sl gtjvhj hgjlhvdk hg[.x hgwpdpm jqf' ]vhsm 'fdf

د/ إلهام غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 09-09-2013, 09:38 PM   #2
|| المدير الأول لهمس ||
 
الصورة الرمزية محمدعبد العال
 
تاريخ التسجيل: Thu Dec 2011
المشاركات: 43,746
معدل تقييم المستوى: 62
محمدعبد العال has a reputation beyond reputeمحمدعبد العال has a reputation beyond reputeمحمدعبد العال has a reputation beyond reputeمحمدعبد العال has a reputation beyond reputeمحمدعبد العال has a reputation beyond reputeمحمدعبد العال has a reputation beyond reputeمحمدعبد العال has a reputation beyond reputeمحمدعبد العال has a reputation beyond reputeمحمدعبد العال has a reputation beyond reputeمحمدعبد العال has a reputation beyond reputeمحمدعبد العال has a reputation beyond repute

اوسمتي

افتراضي رد: دراسة طبية : ممارسة التمارين الشديدة لفترات قصيرة تضبط وزن الجسم

أشكرك علي المعلومة سندريلا
ممارسة التمارين الرياضية
شيء ضروري جدا للجسم
بارك الله فيك
و في انتظار كل جديد منك
و جزاك خيرا
دمت بخيرو سعادة

__________________
محمدعبد العال غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 09-10-2013, 01:51 AM   #3
♣ صاحبة همس المصريين ♣
 
الصورة الرمزية د/ إلهام
 
تاريخ التسجيل: Wed Jun 2011
المشاركات: 34,752
معدل تقييم المستوى: 20
د/ إلهام has a reputation beyond reputeد/ إلهام has a reputation beyond reputeد/ إلهام has a reputation beyond reputeد/ إلهام has a reputation beyond reputeد/ إلهام has a reputation beyond reputeد/ إلهام has a reputation beyond reputeد/ إلهام has a reputation beyond reputeد/ إلهام has a reputation beyond reputeد/ إلهام has a reputation beyond reputeد/ إلهام has a reputation beyond reputeد/ إلهام has a reputation beyond repute

اوسمتي

افتراضي رد: دراسة طبية : ممارسة التمارين الشديدة لفترات قصيرة تضبط وزن الجسم

أهلاً بك هنا الفاضل محمد
أسعدنى مرورك اخى وتواجدك للإستفادة والإفادة
بارك الله فيك لـ روعة الحضور
باقة بنفسج منى إليك


د/ إلهام غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 09-11-2013, 04:06 PM   #4
|| المدير الثانى لهمس ||
 
الصورة الرمزية حسام السعيد
 
تاريخ التسجيل: Fri Dec 2011
المشاركات: 31,384
معدل تقييم المستوى: 20
حسام السعيد has a brilliant futureحسام السعيد has a brilliant futureحسام السعيد has a brilliant futureحسام السعيد has a brilliant futureحسام السعيد has a brilliant futureحسام السعيد has a brilliant futureحسام السعيد has a brilliant futureحسام السعيد has a brilliant futureحسام السعيد has a brilliant futureحسام السعيد has a brilliant futureحسام السعيد has a brilliant future

اوسمتي

افتراضي رد: دراسة طبية : ممارسة التمارين الشديدة لفترات قصيرة تضبط وزن الجسم

الله يجازيك بالخير سندريلا
دراسة مفيدة جدا
بارك الله فيك يا راقية
شاكر لك الطرح القيم
والمعلومة والفائدة
موفقة ,,

__________________
حسام السعيد غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 09-23-2013, 03:31 PM   #5
☻ المشرفة العامة ☻
 
الصورة الرمزية بسنت
 
تاريخ التسجيل: Sun Jul 2013
المشاركات: 16,191
معدل تقييم المستوى: 30
بسنت has much to be proud ofبسنت has much to be proud ofبسنت has much to be proud ofبسنت has much to be proud ofبسنت has much to be proud ofبسنت has much to be proud ofبسنت has much to be proud ofبسنت has much to be proud ofبسنت has much to be proud of

اوسمتي

افتراضي رد: دراسة طبية : ممارسة التمارين الشديدة لفترات قصيرة تضبط وزن الجسم

دراسة مفيدة بجد
والنتائج هايلة فعلا
اختى الفاضلة سندريلا
بارك الله فيك وجزيت خيرا
لروحك ياسمينة

__________________
بسنت غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
ممارسة, لفترات, التمارين, الجزء, الصحيحة, تضبط, دراسة, طبيب, قصيرة


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are معطلة
Pingbacks are معطلة
Refbacks are معطلة


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc. TranZ By Almuhajir
adv helm by : llssll
الساعة الآن 04:01 AM


اخر المواضيع

دورة ,التداول, الالكتروني, الاسواق, المالية, @ دورة التداول الالكتروني في الاسواق المالية @ عبايات تخرج-ملابس التخرج (01200561116) @ اماكن بيع الزى المدرسى بالقاهرة- زي المدرسه(01003358542) @ طقم مقدم الطعام-شركة 3a لليونيفورم ( 01003358542 ) @ اماكن تصنيع يونيفورم امن-شركة 3a لليونيفورم (01200561116) @ اماكن تصنيع يونيفورم فنادق-شركة 3a لليونيفورم (01200561116 ) @ مصنع زى موحد- شركة السلام لليونيفورم (01118689995 ) @ محل بيع يونيفورم حضانه - زي حضانه( 01003358542 ) @ موديلات ارواب تخرج- روب تخرج(01118689995) @ دورة ,تقليص,الاعمال, الورقية, المكاتب, @ دورة تقليص الاعمال الورقية في المكاتب @ مصنع ملابس عمال- شركة 3a لليونيفورم(01003358542) @ شركات اليونيفورم-شركة 3a لليونيفورم ( 01003358542 ) @ افضل شركة ديكور شقق- تصميم ديكور ثري دي (01119959188) @ لازالة الشعر الزائد عن الجسم بصورة نهائيه للنساء فقط @ افضل مشروب على الاطلاق 2016, مزيل للكرش وحامي للقلب ومعدل للمزاج @ الحجامة ونقاط الطاقة الرئيسية @ كيف تستعمل زيت الزيتون لشفاء السكري2 @ طرق تنظيف الجسم المراره من الحصوات والقولون من السموم والفضلات المتراكمه @ وصفات عشبيه منزلية لمعالجة ارتفاع الكوليسترول والدهون الثلاثيه في الدم @ دورة تنمية مهارات التميز الشخصي والابداع @ دورة ,تنمية ,مهارات ,التميز ,الوظيفي, @ افضل شركة يونيفورم-شركة 3a لليونيفورم ( 01003358542 ) @ أكذوبة صداقة الدراجات الكهربائية للبيئة @ اكبر شركة يونيفورم مصانع فى مصر- شركة 3a لليونيفورم(01003358542) @ ارواب تخرج جاهزة وتفصيل- عبايات تخرج(01118689995) @ ملابس روضه مميزه- اماكن تصنيع يونيفورم حضانات( 01003358542 ) @ افضل شركة يونيفورم- شركة السلام لليونيفورم (01118689995 ) @ يونيفورم شركات سياحة-شركة 3a لليونيفورم (01200561116 ) @