العودة   منتديات همس المصريين > همـــــــس الأســــــرى - عالم الأزياء والمكياج > همس عالمك الخاص بمطبخك

همس عالمك الخاص بمطبخك هنا كل ما يخص الأكلات المصرية والعربية

Like Tree1Likes
  • 1 Post By روزا

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 10-11-2013, 03:53 PM   #1
 
الصورة الرمزية روزا
 
تاريخ التسجيل: Thu Dec 2011
المشاركات: 6,745
معدل تقييم المستوى: 23
روزا will become famous soon enoughروزا will become famous soon enough

اوسمتي

فراشة طريقة عمل الدجاج الإيطالى

هذه وصفةٌ سريعةٌ واقتصاديَّةٌ وصحيَّة لطبقٍ غذائي من الأطباق الإيطاليَّة، وهي غنيَّةٌ بالبروتين والكربوهيدرات، وتحتوي على القليل من الملح والدُّهون.

● تكفي لشخصين.

● يستغرق تحضيرُها 50 دقيقة.

المقادير

● نصف ملعقةٍ كبيرة من زيت الزيتون.

● بصلة مفرومة.

● قطعتان من صدر دجاج من دون جِلد.

● 10 حبَّات من شرائح المشروم (الفطر).

● 2 × 400 غرام من الطماطم المفرومة.

● ملعقتان من شاي الأعشاب المُجفَّفة.

● 2 ملعقة شاي من الصلصة حسب المذاق المطلوب (مثل صلصة ويرستشاير Worcestershire sauce).

● فلفل أسود مطحون.

● 210 غرام من المعكرونة الجافَّة.

● ريحان طازج "للتزيين".
طريقة الدجاج الإيطالى

الطريقة
1. تُرفعَ حرارة الفرن حتَّى درجة 180 مئوية.

2. يُقلى البَصَل في قليل من زيت الزيتون لمُدَّة خمس دقائق. وحتى يكونَ القلي صحِّياً، يُنصَح بأن تكون القطع المفرومة من البصل ذات أحجام متقاربة.

3. يُوضَع الفطرُ وجميع المُكوِّنات الأخرى (باستثناء المعكرونة) في طبق مقاوم للحرارة, وتُخلَط المقاديرُ، ثم َّ يُوضَع الطبقُ في الفرن لمُدَّة 40 دقيقة، أو حتَّى ينضجَ الدجاجُ تماماً.

4. في الوقت نفسه، تُطهَى المعكرونةُ وفقاً للتعليمات الموجودة على العَبْوة

5. يُقدَّم الدجاجُ مع المعكرونة, ويُوضَع عليه الريحان الطازج للتزيين.

معلوماتٌ غذائية

العنصر الغذائي


لكل 100 غرام


لكل حصَّة (823 غراماً)

الطاقة


78 سعرة حرارية لكل330 كغ


646 سعرة حرارية

البروتينات


6.3 غرام


51.7 غرام

الكربوهيدرات الإجمالية


8.5 غرام


69.7 غرام

السُّكريات


2.3 غرام


18.8 غرام

الدهون الإجمالية


2.4 غرام


19.8 غرام

الدهون المشبَعة


0.4 غرام


3.6 غرام

الألياف


0.9 غرام


7.7 غرام

الصوديوم


0.04 غرام


0.3 غرام

الملح


0.1 غرام


0.9 غرام



(الأرقام محسوبة بالنسبة لحصَّة من المعكرونة المطبوخة بوزن 220 غراماً)

نصائح حول الحساسيَّة

● هذه الوصفة تحتوي على القمح (الذي يحتوي على مادَّة الغلوتين). لذلك، يجنب أن يَتجنَّبها من لديه حساسيَّة للغلوتين.

● قد تحتوي بعضُ الصلصات على الشعير (يحتوي على مادَّة الغلوتين) والسَّمَك.

● تحتوي بعضُ أنواع المعكرونة على البيض، لذا يجب قراءةُ مُلصَق المكوِّنات الغذائية قبلَ الاستخدام.

نصائح حول سلامة تناول الأغذية

● يجب غسلُ اليدين دائماً، وكذلك أسطح المطبخ وأواني الطبخ وألواح تقطيع الطعام قبلَ البدء بإعداد الطعام؛ كما يجب غسلُ اليدين بعدَ لمس اللحوم النيِّئة، بما في ذلك الدَّواجن.

● ينبغي استخدامُ الواح تقطيع وسكاكين وصحون مُختلفَة لتحضير اللحوم النيِّئة.

● لابدَّ من حفظ اللحوم النيِّئة بعيداً عن الأطعمة الجاهزة للأكل، مثل الفواكه والسَّلَطات والخبز.

● يُفضَّل التأكُّدُ من نضج الدجاج عندَ الطبخ, أيّ حتَّى يخرجَ بخارٌ ساخن منه، ولا يبقى لونُه وردياً، وتكون مرقةُ الدجاج صافية.

● يجب غسلُ الخضار النيِّئة أو تقشيرها قبلَ الاستخدام, فهذا يُساعد على تنظيفها بسرعة وإزالة أيَّة جراثيم ضارَّة قد تُوجد على قشرة الخضروات.

المواضيع المتشابهه:


'vdrm ulg hg][h[ hgYd'hgn hgYd'hgd

بسنت likes this.
روزا غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 10-11-2013, 09:39 PM   #2
☻ المشرفة العامة ☻
 
الصورة الرمزية بسنت
 
تاريخ التسجيل: Sun Jul 2013
المشاركات: 16,216
معدل تقييم المستوى: 32
بسنت has much to be proud ofبسنت has much to be proud ofبسنت has much to be proud ofبسنت has much to be proud ofبسنت has much to be proud ofبسنت has much to be proud ofبسنت has much to be proud ofبسنت has much to be proud ofبسنت has much to be proud of

اوسمتي

افتراضي رد: طريقة عمل الدجاج الإيطالى

طريقة رائعة والله
شكرا جزيلا اختى روزا
دام لى عطاؤك وجزيت خيرا
لروحك كل جنائن الياسمين

__________________
بسنت غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
الدجاج, الإيطالي, طريقة


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are معطلة
Pingbacks are معطلة
Refbacks are معطلة


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc. TranZ By Almuhajir
adv helm by : llssll
الساعة الآن 06:06 PM