العودة   منتديات همس المصريين > همس الطب والعلوم الصحية > طب وجراحات الامراض العضوية المختلفة > طب النساء والتوليد

طب النساء والتوليد يختص بكل ما يتعلق بطب النساء والتوليد, طب النساء والتوليد Gynecology and Obstetrics

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 03-16-2014, 02:42 PM   #1
☻ المشرفة العامة ☻
 
الصورة الرمزية بسنت
 
تاريخ التسجيل: Sun Jul 2013
المشاركات: 16,191
معدل تقييم المستوى: 29
بسنت has much to be proud ofبسنت has much to be proud ofبسنت has much to be proud ofبسنت has much to be proud ofبسنت has much to be proud ofبسنت has much to be proud ofبسنت has much to be proud ofبسنت has much to be proud ofبسنت has much to be proud of

اوسمتي

فراشة خطوات مهمة لتخفيف حدة التعب أثناء الحمل

يؤكد الدكتور ماهر مهران، أستاذ امراض النساء والتوليد، كلية طب جامعة عين شمس، أنه يمكنك القيام ببعض التعديلات البسيطة في ممارسة حياتك اليومية لجعل يومك اكثر راحة .

- ارفعي قدميك
اجلسي كثيرا علي قدر المستطاع مع رفع قدميك كما امكنك ذلك .. و حولي قطعة أثاث في مكتبك مثل صندوق مقلوب أو درج واسع إلي مسند ببقدمين

- تدريبات الاسترخاء
أكثري قدر المستطاع من ممارسة بعض التمرينات البسيطة للرقبة و الكتفين و الحوض و القدمين أثناء العمل . فسوف تساعدك هذه التمرينات علي نخفيف حدة التوتر و الاجهاد و تحسين دورتك الدموية

- ممارسة وضغ القرفصاء
أستخدمي وضع القرفصاء كلما احتجت إلي الانحناء أو إلي الجلوس لتقوية فخذيك و اعداد نفسك للولادة

- تناولي غذاء جيد
احتفظي بكمية من الوجبات الخفيفة المغذية في متناول يديك سواء كانت قطعة من البسكويت أو كوب من اللبن خالي الدسم لتشعري بالشبع و تخفف عنك نوبات الغثيان

- ينبغي عليك بوجه عام محاولة أداء الأعمال ببطء اكثر عند الشعور بالإجهاد.

المواضيع المتشابهه:


o',hj lilm gjotdt p]m hgjuf Hekhx hgplg Hekhx lilm hgfue hg[lg

__________________
بسنت غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 03-16-2014, 11:08 PM   #2
|| المدير الثانى لهمس ||
 
الصورة الرمزية حسام السعيد
 
تاريخ التسجيل: Fri Dec 2011
المشاركات: 31,382
معدل تقييم المستوى: 20
حسام السعيد has a brilliant futureحسام السعيد has a brilliant futureحسام السعيد has a brilliant futureحسام السعيد has a brilliant futureحسام السعيد has a brilliant futureحسام السعيد has a brilliant futureحسام السعيد has a brilliant futureحسام السعيد has a brilliant futureحسام السعيد has a brilliant futureحسام السعيد has a brilliant futureحسام السعيد has a brilliant future

اوسمتي

افتراضي رد: خطوات مهمة لتخفيف حدة التعب أثناء الحمل

بسنت
معلومة تستحق المتابعة
الله يجازيك بالخير اختنا الرائعة
شاكر لك جهودك الجبارة
موفقة دائما ,,

__________________
حسام السعيد غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
لتخفيف, أثناء, مهمة, البعث, الجمل, خطوات


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are معطلة
Pingbacks are معطلة
Refbacks are معطلة


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc. TranZ By Almuhajir
adv helm by : llssll
الساعة الآن 10:04 PM


اخر المواضيع

دورة تنمية مهارات مسؤولي المخازن والمستودعات @ شركة أورجانيك للاستيراد والتصدير @ سيغفر الله لك مهما علت ذنوبك @ أطباء الرحمة والانسانية في مصر @ سيرضيك الله فلا تشك في كرمه @ مواقف في وفاء الكلاب @ برنامج إلتزامي في رمضان @ عوض ربنا عن المفقود بالأحسن دائما @ العوض بعد الصبر @ رزقك مكتوب ومهما تأخر لن يضيع @ حوار صحفي مع معمر القذافي عن الديموقراطية @ كلما زاد الابتلاء اقترب الفرج @ جمال حياة الجنة و سكانها @ أجمل يوم في حياتك يوم وفاتك @ خدمة تقديم الاقرار الضريبي الكترونيا فى مصر @ لودر فابو ال2 طن @ لودر فابو ال 3 طن @ لودر فابو 1.5 طن @ لودر فابو الـ 5 طن @ احدث انواع وماركات كاميرات المراقبة @ تفسير رؤية تقبيل يد النبي صلى الله عليه وسلم @ شات للتواصل الاجتماعى @ شات للتواصل الاجتماعى @ هل يجوز الاحتفال بعيد الأم @ هل الله راضي عنك @ كاميرات المراقبة وانواعها واسعارها @ حلم @ رؤية التدخين مع بنت عمى فى المنام @ رؤيه بقره هزيله في المنام @ ارجوا تفسير الحلم ضرورى @