حلول للعيون المجهدة بسبب الكمبيوتر..

الوردة الزرقاء · 07-19-2014, 01:48 PM

إذا كنت ممن يجلسون أمام شاشة الكمبيوتر لساعات طويلة فإنك حتما تشتكي من(إجهاد العين).وهو ما قد يجعلك تعاني من أحد هذه الأعراض:

*ألم وتعب في العين مع حكة و جفاف.
*غشاوة أو ضبابية في الرؤية.
*ضعف النظر للأشياء البعيدة بعد تركيز طويل في شاشة الكمبيوتر.
*صداع أو ألم في عضلات العنق.
*صعوبة في التركيز عند تنقل النظر بين الكمبيوتر والأوراق أو المستندات المطبوعة.
*زيادة التحسس من الضوء.

لذلك عليكِ أن تتبع ما يلي:

*أعط عينيك وقتا للراحة وانظر بعيدا عن شاشة الكمبيوتر لمدة عشر ثوان في كل عشر دقائق.
*جفاف العين ينتج عن التحديق لفترة طويلة دون تغميض فبعض الناس لا يغمض عينيه إلامرة كل دقيقة بينما الطبيعي أن يكون مرة كل خمس ثوان.فالتغميض يعمل على ترطيب العين ومنع الجفاف.
*موضع الشاشة مهم لمنع إجهاد العين,فيجب إبعاد الشاشة عن العين مسافة 60-80سم.وإذا كانت أحرف الكتابة تبدو صغيرة من ذلك البعد فتستطيع تغيير حجم الحرف كما تشاءِ.
اجعل أعلى الشاشة في مستوى عينيك من حيث الإرتفاع لأن وضعها عاليا يجهد عضلات الرقبة.
*الأتربة والغبار على الشاشة يقلل من وضوح الرؤية ويشتت النظر.فحافظ على شاشة الكمبيوتر نظيفة.
*راجع الطبيب عندما تطول الشكوى من الإجهاد أو مع ضعف النظر أو إزدواجية الرؤية.

المواضيع المتشابهه:

المصدر: منتديات همس المصريين - من قسم: الطب البديل - طب الأعشاب

pg,g ggud,k hgl[i]m fsff hg;lfd,jv>> hgl[i]m hg;lfd,jv>> fsff

Share
- Share this post on
- Digg
- Del.icio.us
- Technorati
- Twitter

__________________
اللهم اني اعوذ بك من السلب بعد العطاء

محمدعبد العال · 07-19-2014, 04:47 PM

أشكرك كل الشكر
علي روعة ما قدمت
و علي إطلالتك التي تنبض بالخير و النفع للجميع
بارك الله فيك و حفظك
و جزاك خيرا
و من القلب التحية

Share
- Share this post on
- Digg
- Del.icio.us
- Technorati
- Twitter

__________________

الوردة الزرقاء · 07-20-2014, 05:57 AM

شكرا على مروركم العطر

Share
- Share this post on
- Digg
- Del.icio.us
- Technorati
- Twitter

__________________
اللهم اني اعوذ بك من السلب بعد العطاء

07-19-2014, 01:48 PM	#1
الوردة الزرقاء ◘ مشرفة عامة ◘ تاريخ التسجيل: Mon Jun 2014 الدولة: الاردن - اربد المشاركات: 24,029 معدل تقييم المستوى: 37 اوسمتي مجموع الاوسمة: 1	حلول للعيون المجهدة بسبب الكمبيوتر.. حلول للعيون المجهدة بسبب الكمبيوتر.. إذا كنت ممن يجلسون أمام شاشة الكمبيوتر لساعات طويلة فإنك حتما تشتكي من(إجهاد العين).وهو ما قد يجعلك تعاني من أحد هذه الأعراض: ألم وتعب في العين مع حكة و جفاف. غشاوة أو ضبابية في الرؤية. ضعف النظر للأشياء البعيدة بعد تركيز طويل في شاشة الكمبيوتر. صداع أو ألم في عضلات العنق. صعوبة في التركيز عند تنقل النظر بين الكمبيوتر والأوراق أو المستندات المطبوعة. زيادة التحسس من الضوء. لذلك عليكِ أن تتبع ما يلي: أعط عينيك وقتا للراحة وانظر بعيدا عن شاشة الكمبيوتر لمدة عشر ثوان في كل عشر دقائق. جفاف العين ينتج عن التحديق لفترة طويلة دون تغميض فبعض الناس لا يغمض عينيه إلامرة كل دقيقة بينما الطبيعي أن يكون مرة كل خمس ثوان.فالتغميض يعمل على ترطيب العين ومنع الجفاف. موضع الشاشة مهم لمنع إجهاد العين,فيجب إبعاد الشاشة عن العين مسافة 60-80سم.وإذا كانت أحرف الكتابة تبدو صغيرة من ذلك البعد فتستطيع تغيير حجم الحرف كما تشاءِ. اجعل أعلى الشاشة في مستوى عينيك من حيث الإرتفاع لأن وضعها عاليا يجهد عضلات الرقبة. الأتربة والغبار على الشاشة يقلل من وضوح الرؤية ويشتت النظر.فحافظ على شاشة الكمبيوتر نظيفة. *راجع الطبيب عندما تطول الشكوى من الإجهاد أو مع ضعف النظر أو إزدواجية الرؤية. المواضيع المتشابهه: تغيرات في إفرازات العين بسبب طول استخدام الكمبيوتر أبراكلونديد Apraclonidine دواء علاج الزرق للعيون حلول لجميع مشاكل الأسنان استخدامات اخرى لمعجون الاسنان المصدر: منتديات همس المصريين - من قسم: الطب البديل - طب الأعشاب pg,g ggud,k hgl[i]m fsff hg;lfd,jv>> hgl[i]m hg;lfd,jv>> fsff Share Share this post on Digg Del.icio.us Technorati Twitter __________________ اللهم اني اعوذ بك من السلب بعد العطاء

07-19-2014, 04:47 PM	#2
محمدعبد العال \|\| المدير الأول لهمس \|\| تاريخ التسجيل: Thu Dec 2011 المشاركات: 43,746 معدل تقييم المستوى: 64 اوسمتي مجموع الاوسمة: 5	رد: حلول للعيون المجهدة بسبب الكمبيوتر.. أشكرك كل الشكر علي روعة ما قدمت و علي إطلالتك التي تنبض بالخير و النفع للجميع بارك الله فيك و حفظك و جزاك خيرا و من القلب التحية Share Share this post on Digg Del.icio.us Technorati Twitter __________________

07-20-2014, 05:57 AM	#3
الوردة الزرقاء ◘ مشرفة عامة ◘ تاريخ التسجيل: Mon Jun 2014 الدولة: الاردن - اربد المشاركات: 24,029 معدل تقييم المستوى: 37 اوسمتي مجموع الاوسمة: 1	رد: حلول للعيون المجهدة بسبب الكمبيوتر.. شكرا على مروركم العطر Share Share this post on Digg Del.icio.us Technorati Twitter __________________ اللهم اني اعوذ بك من السلب بعد العطاء

أدوات الموضوع
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع أرسل هذا الموضوع إلى صديق
انواع عرض الموضوع
العرض العادي الانتقال إلى العرض المتطور الانتقال إلى العرض الشجري

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)