قديم 03-06-2015, 07:28 PM   #1
◘ مشرفة عامة ◘
 
الصورة الرمزية الوردة الزرقاء
 
تاريخ التسجيل: Mon Jun 2014
الدولة: الاردن - اربد
المشاركات: 24,029
معدل تقييم المستوى: 36
الوردة الزرقاء عضو متميزالوردة الزرقاء عضو متميزالوردة الزرقاء عضو متميزالوردة الزرقاء عضو متميز

اوسمتي

افتراضي سؤال وجواب عن علاج الديسك

سؤال وجواب عن علاج الديسك


سؤال وجواب علاج الديسك
السؤال :
هل

المشي السريع مطلوب وجيد لمن هم مصابون بالديسك في الفقرات القطنيه أم عدم المشي والحركه أصلا

الجواب :

المشي السريع يتطلب أن تكون الخطوات واسعة, مما يُسبب شد الأعصاب التي تنشأ من أسفل الظهر إلى الرجل, خاصة بوجود الديسك فإن الضغط في هذه الحالة سوف يزيد و تسؤ المُشكلة. و لكن إن كان سريعاً دون الشد (خطوات غير واسعة و مريحة حسب حالة المريض و ما يشعر به أثناء مُمارسة رياضة المشي) فلا بأس. مع رعاية أن يكون الظهر مستقيماً قدر الإمكان (أي لا يكون الظهر مُنحياً أثناء المشي) و شد عضلات البطن للداخل.

من المُهم جداً فقدان الوزن الزائد. طبعاً بداية عند بدء أعراض الديسك يجب الراحة و عدم الشد و عدم حمل الأشياء الثقيلة و مُراعاة توصيات الطبيب. بعدها تبدأ بالتمرين تدريجياً مع مُراعاة ما ذكرناه سابقاً لأن الرياضة مُفيدة حتى مع وجود الديسك و لكن هذا كذلك يكون حسب شدة الحالة (شدة الإنزلاق "الإنفتاق" الغضروفي), عموماً الحركة و التمارين التي تُقوي عضلات أسفل الظهر و عضلات البطن ( مع مُراعاة حالة و لياقة المريض البدنية و حجم الديسك و عدم الإفراط في مُمارستها ) و فقد الوزن الزائد ضرورية.

المواضيع المتشابهه:


schg ,[,hf uk ugh[ hg]ds; schg ulh]

__________________
اللهم اني اعوذ بك من السلب بعد العطاء
الوردة الزرقاء غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 03-06-2015, 11:36 PM   #2
|| المدير الأول لهمس ||
 
الصورة الرمزية محمدعبد العال
 
تاريخ التسجيل: Thu Dec 2011
المشاركات: 43,746
معدل تقييم المستوى: 64
محمدعبد العال has a reputation beyond reputeمحمدعبد العال has a reputation beyond reputeمحمدعبد العال has a reputation beyond reputeمحمدعبد العال has a reputation beyond reputeمحمدعبد العال has a reputation beyond reputeمحمدعبد العال has a reputation beyond reputeمحمدعبد العال has a reputation beyond reputeمحمدعبد العال has a reputation beyond reputeمحمدعبد العال has a reputation beyond reputeمحمدعبد العال has a reputation beyond reputeمحمدعبد العال has a reputation beyond repute

اوسمتي

افتراضي رد: سؤال وجواب عن علاج الديسك

شكرا لك
علي كل معلومة
ننتفع بها منكم
جزاكم الله خيرا
و لا حرمنا جهدكم الرائع

__________________
محمدعبد العال غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 03-08-2015, 05:30 AM   #3
◘ مشرفة عامة ◘
 
الصورة الرمزية الوردة الزرقاء
 
تاريخ التسجيل: Mon Jun 2014
الدولة: الاردن - اربد
المشاركات: 24,029
معدل تقييم المستوى: 36
الوردة الزرقاء عضو متميزالوردة الزرقاء عضو متميزالوردة الزرقاء عضو متميزالوردة الزرقاء عضو متميز

اوسمتي

افتراضي رد: سؤال وجواب عن علاج الديسك

شاكرة حضوركم الراقي

__________________
اللهم اني اعوذ بك من السلب بعد العطاء
الوردة الزرقاء غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
الديسك, سؤال, عماد, وجواب


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are معطلة
Pingbacks are معطلة
Refbacks are معطلة


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc. TranZ By Almuhajir
adv helm by : llssll
الساعة الآن 10:40 AM