قديم 03-24-2015, 11:41 AM   #1
 
الصورة الرمزية ايمي الحلوة
 
تاريخ التسجيل: Wed Feb 2015
الدولة: الاردن
المشاركات: 1,236
معدل تقييم المستوى: 10
ايمي الحلوة عضو نشيطايمي الحلوة عضو نشيط
افتراضي سلطة التونة بالسمسم

سلطة التونة بالسمسم


سلطة التونة بالسمسم

المقادير


ربع كوب من عصير الليمون.
3 ملاعق طعام من زيت الكانولا.
2 ملعقة طعام من صلصلة الصويا منخفضة الصوديوم.
ملعقة طعام من زيت السمسم المُحمّص.
ملعقة صغيرة ونصف من السكر.
ملعقة صغيرة ونصف من الزنجبيل الطازج المفروم.
علبتين (وزن كل علبة 170 غرام) من التونة الخفيفة المُصفّاة من الزيت.
كوب من شرائح البازلاء.
حبتان من البصل الأخضر.
6 أكواب من شرائح الملفوف.
4 حبات من الفجل.
ربع كوب من أوراق الكزبرة.
ملعقة طعام من بذور السمسم.
فلفل طازج مطحون لإضافة نكهة.


طريقة التحضير


يُخفق الخل (أو عصير الليمون) وزيت الكانولا وصلصة الصويا و زيت السمسم والسكر والزنجبيل في زبدية صغيرة.
يُخلط 3 ملاعق طعام من الصلصة مع التونة والبازلاء والبصل الأخضر في زبدية متوسطة ​​الحجم.
يُقسّم الملفوف على أربعة أطباق. يُوضع ربع كمية خليط التونة (حوالي 1/2 كوب) في وسط كل طبق ويُزيّن بالفجل والكزبرة وبذور السمسم. و يُرشّ عليه الصلصة المتبقية (حوالي ملعقتا طعام لكل سلطة) والفلفل.



المواضيع المتشابهه:


sg'm hgj,km fhgslsl fhgslsl

__________________
ايمي الحلوة غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
التونة, بالسمسم, سلطة


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are معطلة
Pingbacks are معطلة
Refbacks are معطلة


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc. TranZ By Almuhajir
adv helm by : llssll
الساعة الآن 04:21 AM