العودة   منتديات همس المصريين > همــــــــس العــــــــــام > همس التنمية البشرية وتطوير الذات

همس التنمية البشرية وتطوير الذات التنمية البشرية , تطوير الذات , التنمية , البشرية , تطوير , الذات , همس التنمية البشرية , تطوير الذات

Like Tree1Likes
  • 1 Post By د/ إلهام

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 04-18-2015, 11:02 AM   #1
♣ صاحبة همس المصريين ♣
 
الصورة الرمزية د/ إلهام
 
تاريخ التسجيل: Wed Jun 2011
المشاركات: 34,752
معدل تقييم المستوى: 20
د/ إلهام has a reputation beyond reputeد/ إلهام has a reputation beyond reputeد/ إلهام has a reputation beyond reputeد/ إلهام has a reputation beyond reputeد/ إلهام has a reputation beyond reputeد/ إلهام has a reputation beyond reputeد/ إلهام has a reputation beyond reputeد/ إلهام has a reputation beyond reputeد/ إلهام has a reputation beyond reputeد/ إلهام has a reputation beyond reputeد/ إلهام has a reputation beyond repute

اوسمتي

افتراضي كيفية التخلص من ملل روتين العمل, نصائح للتخلص من ملل العمل

كيفية التخلص من ملل روتين العمل, نصائح للتخلص من ملل العمل
غالبية العاملون فى الدولة للن نقول عليهم أنهم عمالة زائدة وإنما وظائفهم لا تفى لهم بالغرض مما يملكونة من مقومات عقلية وجسدية. فالكثير منه لدية طاقات رائعة يمكن أن تستغل فى كثير من الأمور غير أن العمل لا يعطى فرصة لإخراج هذه الطاقة مما يؤدى لحدوث إحباط وملل من العمل ومن روةتين العمل . لهذا السبب فإليك بعض النائح للتخلص من ملل روتين العمل وتحويل الحياة الوظيفية إلى حياة مليئة بالنشاط
1. ركز على الإيجابيات:
كلما ركزت على أشيء سلبية كلما زادت الدنيا قتامة من حولك وبما أننا سوف نظل على قيد الحياة لابد أن نعيشها بشكل جيد. فكر في أهمية وظيفتك لمن حول ولنفسك ولمن تقوم بالوظيفة من أجلهم بالتأكيد لا توجد وظيفة غير مفيدة على الإطلاق وإلا لم وجدت في الأساس لذلك حاول تجميع هذه النقاط وركز عليها

2. إنهض وقم ببعض التمارين الرياضية:
حاول كل 20 دقيقة أن تتحرك من مكانك وتريح عينيك بعض الشئ. إنهض وتمشى قليلًا كل 3 ساعات حتى وإن ذهبت إلى الحمام وهناك العديد من الطرق التي تمكنك من ممارسة تمارين رياضية بسيطة في مكان العمل

3. أنشر السعادة:
أسرع طريقة لنشر السعادة هي أن تسعد نفسك أولًا. إبتسم حتى لو لم تريد ذلك صدقني ستجد نفسك بدأت تشعر بالإيجابية والإرتياح ثم حاول بعدها ان تتواصل مع زملائك أو زبائنك وظل حاول أن تسعدهم وتسعد نفسك وصدقني في النهاية ستشعر فعلًا بالسعادة. السعادة من الأشياء المعدية التي تنتشر بسرعة

4. إبدأ يومك بشكل صحيح:
الحصول على ليلة نوم جيدة، الذهاب للتمشية قليلًا قبل العمل، تأكد من أنك تكسر كل القوانين الروتينية المملة التي تفرضها على نفسك في الصباح حينها ستكون بدأت يومك بشكل مختلف وجميل مما ينعكس على روحك في العمل

5. لا تهتم بالعد التنازلي:
عندما تكون الوظيفة مملة تبدأ في النظر إلى الساعة وعد الدقائق والثواني لكي تمر ولكن هذا لن يساعد ولن يغير من الأمر شئ للأسف. حاول أن تبعد عنك الساعة وركز على المهمة التي يجب أن تقوم بها واجعل نفسك منجزًا لكون فخورًا بنفسك

6. خطط لغداء صحي:
منتصف النهار في العمل أو وقت الغداء يجب أن يكمل من روحك ويعزز من نشاطك لذلك يجب ألا تتجه إلى الكثير من الطعام ولا يكون الطعام من الوجبات السريعة أو كثيرة الدهون حتى لا تصيبك التخمة والكسل. لا تصطدم بالطعام كثيرًا وقت العمل

7. الوقوف في مواجهة آشعة الشمس:
آشعة الشمس تعزز من نشاط جسمك والهواء الطلق يحرر روحك لذلك من المفيد من فترة لأخرى أن تذهب قرب النافذة وتواجه آشعة الشمس وتستنشق بعض الهواء المنعش خارج الغرفة. هذا يجدد نشاطك وآشعة الشمس ستزيد السعادة في جسمك وتطرد النوم الذي يكون ناتج عن الشعور بالملل

8. توقف عن الشكوى:
الشكوى ستغير مزاجك إلى الأسوأ وتزيد من إحساسك بعدم السعادة وهذا بالطبع سيؤثر على حياتك وأدائك في العمل ويزيد من عدم تقبلك لوضعك الوظيفي وهذا لن يساعد. حاول أن تتوقف عن الشكوى وكرر الخطوة رقم 1 بكر الأشياء الجيدة والإيجابية

9. تصفح صور صغار الحيوانات:
صور الطبيعة وصور صغار الحيوانات تعطيك السعادة والراحة الداخلية التي نتطلبها من هذا المقال. صور صغار الحيوانات بلطفها ولقطاتها الرائعة وفطرتها الجميلة تعطيك إحساسًا بالسعادة وصور الطبيعة تعطيك الإحساس بالكون الفسيح والجمال الذي يلمس الروح فهي في النهاية من صناعة الخالق عز وجل

10. ابتعد عن مواقع التواصل الإجتماعي:
حتى لو كان تصفح مواقع التواصل الإجتماعي مسموحًا خلال أوقات العمل يجب أن تعلم أنها
** قد تؤجج الغيرة في نفسك من الآخرين –طاقة سلبية-
** تشجعك على الشكوى وكره رئيسك في العمل
وهذا لا نريده خاصة في وظيفة كالتي نتحدث عنها لذلك حاول أن تتفادى مواقع التواصل الإجتماعي أوقات العمل لتكون أكثر سعادة خاصة أن هناك الكثير من الأبحاث التي تؤكد أن الفيس بوك يؤدي إلى الإكتئاب

11. القراءة عن تحسين بيئة العمل:
قد تؤثر بيئة العمل على حالتك النفسية لذلك من المهم القراءة عن كيفية تحسين بيئة العمل من حولك لتحسين حالتك المزاجية ومن المهم أن تتشارك ذلك مع أصدقائك لتجعل السعادة معدية كما تحدثنا من قبل

12. القرآن الكريم :
من المهم الإستماع إلى شئ مريح وقت العمل. الإستماع إلى القرآن الكريم بأصوات الشيوخ الذين تحبهم شئ مريح جدًا للنفس .

المواضيع المتشابهه:


;dtdm hgjogw lk lgg v,jdk hgulg< kwhzp ggjogw hgulg hgjogw hgugl

أديب مصري likes this.
د/ إلهام غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 04-18-2015, 12:37 PM   #2
◘ مشرف إبداعات الأعضاء الأدبية ◘
 
الصورة الرمزية أديب مصري
 
تاريخ التسجيل: Sun Apr 2015
المشاركات: 74
معدل تقييم المستوى: 8
أديب مصري عضو نشيطأديب مصري عضو نشيط
افتراضي رد: كيفية التخلص من ملل روتين العمل, نصائح للتخلص من ملل العمل

نصائح رائعة بالفعل .. جزاك الله خيرا

__________________

سَجينٌ في كتاباتي .. وليست تَخبو أنَّاتي !!
فهل من نازفٍ مثلي .. دماءَه بعض كلمات ِ !!!

نسج قلمي
أديب مصري غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
للتخلص, التخلص, العلم, رنتجن, نصائح, كيفية


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are معطلة
Pingbacks are معطلة
Refbacks are معطلة


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc. TranZ By Almuhajir
adv helm by : llssll
الساعة الآن 05:32 PM


اخر المواضيع

احدث انواع وماركات كاميرات المراقبة @ تفسير رؤية تقبيل يد النبي صلى الله عليه وسلم @ شات للتواصل الاجتماعى @ شات للتواصل الاجتماعى @ هل يجوز الاحتفال بعيد الأم @ هل الله راضي عنك @ كاميرات المراقبة وانواعها واسعارها @ حلم @ رؤية التدخين مع بنت عمى فى المنام @ رؤيه بقره هزيله في المنام @ ارجوا تفسير الحلم ضرورى @ تفسير حلم @ هل الله راضي عنك @ Need bitcoins for peypal @ دعا المريض @ دعاء المريض @ سنة استخدام السواك @ أفكار لتمضية الوقت @ فوائد كبيرة لتناول ملعقة العسل اكاسيا تعرف عليها @ الهجرة والتنظيم الاقتصادي للدولة الإسلامية @ عالم متكامل من الخدمات القانوتجارية في مكان واحد @ مقوي اشارة 4g و3g و2g @ تقديم الاقرار الضريبى عن طريق الانترنت @ خاروف مسلوخ @ تأسيس المشروعات والشركات لم يعد أسهل من اليوم @ حلم شمس تغرب وراء قمرين @ فرص عمل في مطار دبي @ تحذير المهديّ المنتظَر من قنبلةٍ نيزكيّةٍ من قطران سوف يضرب بها الله الولايات المتحدة @ خطورة عدم تقديم الاقرار الضريبي @ الآداب والأخلاق والرقائق @