العودة   منتديات همس المصريين > همــــــــس العــــــــــام > همس التنمية البشرية وتطوير الذات

همس التنمية البشرية وتطوير الذات التنمية البشرية , تطوير الذات , التنمية , البشرية , تطوير , الذات , همس التنمية البشرية , تطوير الذات

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 06-19-2015, 09:18 PM   #1
◘ مشرفة عامة ◘
 
الصورة الرمزية الوردة الزرقاء
 
تاريخ التسجيل: Mon Jun 2014
الدولة: الاردن - اربد
المشاركات: 23,596
معدل تقييم المستوى: 32
الوردة الزرقاء عضو متميزالوردة الزرقاء عضو متميزالوردة الزرقاء عضو متميزالوردة الزرقاء عضو متميز

اوسمتي

افتراضي طرق للتخلص من الطاقة السلبية خلال اسبوع

طرق للتخلص من الطاقة السلبية خلال اسبوع

للتخلص الطاقة السلبية خلال اسبوع
عندما نكون في حالة سيئة او كسل وخمول والتقاعس عن العمل يكون هناك طاقة سلبية في حياتنا لذا لنتطرق الى التخلص منها ما يلي :


اليوم الأول
- تخصيص وقت للاسترخاء
- 6 دقائق من القراءة .
- تخصيص وقت لرؤية الأصدقاء والحديث عما يقلقك.
- الخلود للنوم في نفس الوقت دوما.
- عدم الموافقة على كل دعوة او طلب .

اليوم الثاني
- ترتيب الخزانة.
- إنك ترتدي نحو %70 مما هو في خزانتك، إذن هناك%30 لا تستخدمها، التبرع بالملابس والأغراض التي لم تعد تحتاجها يدخل عليك الشعور بالسعادة والرضا.
- رمي الأشياء التي لم تعد صالحة للاستخدام.

اليوم الثالث
- التخلص من الأشخاص السلبيين.
- يزيد وجود أصدقاء جيدين بينما نتقدم في العمر من فرصة العيش لمدة أطول بنسبة %22.
- حدد العلاقات الإيجابية والسلبية في حياتك، وتوقف عن التواصل مع الأصدقاء غير الحقيقيين، واقض وقتك مع أشخاص يساعدونك على تحقيق أهدافك.

اليوم الرابع
- تغيير عاداتك التقنية
ابتعد عن الأجهزة الالكترونية لمدة ساعة قبل النوم، لكي تحصل على ليلة نوم هادئة.

اليوم الخامس
- ابتعد عن عملك قليلا.
يمكن لأدمغتنا التركيز لمدة 90 دقيقة كل مرة، لذا نحتاج لفترات راحة خلال اليوم لمدة 15 دقيقة لنسمح لدماغنا بشحن طاقته.
- عدم قراءة البريد الالكتروني وتفقده بعد ساعات العمل.
- إزالة بريد العمل من هاتفك المحمول.
- ممارسة هواية ما لإبعاد عقلك عن التفكير بالعمل.

اليوم السادس
- ممارسة الرياضة 150 دقيقة في الأسبوع الوقت الذي يجب أن يقضيه الشخص البالغ في ممارسة التمارين الرياضية المعتدلة، فممارسة التدريبات الرياضية مع الأصدقاء والزملاء يجعلها ممتعة ويعمل كدافع لك.
- الانضمام لناد رياضي أو فريق محلي وممارسة رياضة الركض مثلا.

اليوم السابع
- تناول طعاما صحيا.
0.5-1 كجم الوزن الصحي الذي يجب أن تخسره كل أسبوع للتخلص من الدهون.
احرق المزيد من السعرات الحرارية عن طريق ممارسة الرياضة.
- استبدل صلصلة الكريمة في الأطعمة بصلصلة الطماطم.

المواضيع المتشابهه:



'vr ggjogw lk hg'hrm hgsgfdm oghg hsf,u hgsgfdm hg'hrm hsf,u

__________________
اللهم اني اعوذ بك من السلب بعد العطاء
الوردة الزرقاء غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 06-21-2015, 11:47 AM   #2
☻ مشرف عام ثان ☻
 
الصورة الرمزية الملك
 
تاريخ التسجيل: Tue Mar 2012
المشاركات: 40,501
معدل تقييم المستوى: 53
الملك عضو نشيطالملك عضو نشيط

اوسمتي

افتراضي رد: طرق للتخلص من الطاقة السلبية خلال اسبوع

دائما متميزه في الانتقاء
سلمتى يالغاليه على روعه طرحك
نترقب المزيد من جديدك الرائع
دمتى ودام لنا روعه مواضيعك

__________________
الملك غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 06-22-2015, 03:03 AM   #3
◘ مشرفة عامة ◘
 
الصورة الرمزية الوردة الزرقاء
 
تاريخ التسجيل: Mon Jun 2014
الدولة: الاردن - اربد
المشاركات: 23,596
معدل تقييم المستوى: 32
الوردة الزرقاء عضو متميزالوردة الزرقاء عضو متميزالوردة الزرقاء عضو متميزالوردة الزرقاء عضو متميز

اوسمتي

افتراضي رد: طرق للتخلص من الطاقة السلبية خلال اسبوع

شكرا لك على مرورك العطر

__________________
اللهم اني اعوذ بك من السلب بعد العطاء
الوردة الزرقاء غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
للتخلص, السلبية, الطاقة, اسبوع, خلال


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are معطلة
Pingbacks are معطلة
Refbacks are معطلة


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc. TranZ By Almuhajir
adv helm by : llssll
الساعة الآن 09:10 PM


اخر المواضيع

احدث انواع وماركات كاميرات المراقبة @ تفسير رؤية تقبيل يد النبي صلى الله عليه وسلم @ شات للتواصل الاجتماعى @ شات للتواصل الاجتماعى @ هل يجوز الاحتفال بعيد الأم @ هل الله راضي عنك @ كاميرات المراقبة وانواعها واسعارها @ حلم @ رؤية التدخين مع بنت عمى فى المنام @ رؤيه بقره هزيله في المنام @ ارجوا تفسير الحلم ضرورى @ تفسير حلم @ هل الله راضي عنك @ Need bitcoins for peypal @ دعا المريض @ دعاء المريض @ سنة استخدام السواك @ أفكار لتمضية الوقت @ فوائد كبيرة لتناول ملعقة العسل اكاسيا تعرف عليها @ الهجرة والتنظيم الاقتصادي للدولة الإسلامية @ عالم متكامل من الخدمات القانوتجارية في مكان واحد @ مقوي اشارة 4g و3g و2g @ تقديم الاقرار الضريبى عن طريق الانترنت @ خاروف مسلوخ @ تأسيس المشروعات والشركات لم يعد أسهل من اليوم @ حلم شمس تغرب وراء قمرين @ فرص عمل في مطار دبي @ تحذير المهديّ المنتظَر من قنبلةٍ نيزكيّةٍ من قطران سوف يضرب بها الله الولايات المتحدة @ خطورة عدم تقديم الاقرار الضريبي @ الآداب والأخلاق والرقائق @