العودة   منتديات همس المصريين > همس الطب والعلوم الصحية > الطب البديل - طب الأعشاب

الطب البديل - طب الأعشاب هنا كل فوائد الأعشاب والطب البديل للطب الكيميائى

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 07-26-2015, 01:34 AM   #1
☻ المشرفة العامة ☻
 
الصورة الرمزية بسنت
 
تاريخ التسجيل: Sun Jul 2013
المشاركات: 16,209
معدل تقييم المستوى: 30
بسنت has much to be proud ofبسنت has much to be proud ofبسنت has much to be proud ofبسنت has much to be proud ofبسنت has much to be proud ofبسنت has much to be proud ofبسنت has much to be proud ofبسنت has much to be proud ofبسنت has much to be proud of

اوسمتي

افتراضي فائدة المكسرات فى علاج التوتر وتخفيف حدته

فائدة المكسرات فى علاج التوتر وتخفيف حدته
فائدة المكسرات فى علاج التوتر وتخفيف حدته
فائدة المكسرات فى علاج التوتر وتخفيف حدته
فائدة المكسرات علاج التوتر وتخفيف حدته
كشفت دراسة حديثة أن النظام الغذائي الذي يحتوي على المكسرات خاصة الجوز يساعد على تقليل التوتر وكذلك نسبة الكولسترول في الدم. وقالت إن تناول مقدار منتظم من مكسرات الجوز يؤدي إلى استقرار ضغط الدم ويحسن القدرة على الاستجابة للضغوط.

استجابة بيولوجية
وقالت الباحثة شيلا ويست، الحاصلة على الدكتوراه
من جامعة بنسيلفانيا، إن الأشخاص الذين يبدون استجابة
بيولوجية مبالغ بها للضغوط يواجهون خطر الإصابة بأمراض
القلب. وتهدف الدراسة إلى معرفة إذا ما كانت الدهون المشبعة
التي يحصل عليها الجسم من بعض النباتات قد تؤثر في أوعية
القلب الدموية لتستجيب للضغوط.

وقام فريق الباحثين التابع للدكتورة شيلا ويست بدراسة الحالة
الصحية لـ22 بالغاً يعانون من مستوى عال من الكولسترول
غير الصحي بالدم. وتم تقديم جميع الوجبات والسندويتشات
السريعة لعينة البحث أثناء ثلاث فترات استراحة من نظام
الحمية الغذائية التي استمرت لستة أسابيع لكل منهم.
وتضمن نظام الحمية نظاماً ثانياً يتضمن 1.3 أوقية من الجوز
وملء ملعقة طعام من زيت الجوز كبديل لبعض الدهون
والبروتينات التي يحتويها النظام الغذائي الأمريكي،
بينما النظام الثالث المقدم لعينة البحث كان يحتوي على
الجوز وزيت الجوز وملعقة ونصف من زيت بذرة الكتان،
وقد تم مراعاة التوازن بين النظم الغذائية الثلاثة بحيث
لا ينتج عنها زيادة أو نقص في وزن المشاركين.

وثبت أن النظام الذي احتوى على الجوز وزيت
الجوز قد نتج عنه انخفاض في ضغط الدم، وكذلك
استجابة ضغط الدم للضغوط بمقدار نقطتين لثلاث نقط.

قياس تمدّد الشرايين
وتعد هذه أول دراسة توضح تأثير الجوز وزيت الجوز في
ضغط الدم في حالات التعرض للضغوط، كما تقول الدكتورة
ويست التي تؤكد أهمية ذلك الكشف لمساعدة الإنسان في
تنظيم ضغط الدم في مواجهة ضغوط الحياة اليومية.
وتقول أيضاً إن الدراسة أوضحت أن تغيير نظامنا الغذائي
قد يساعد أجسادنا على الاستجابة بشكل أفضل للضغوط الحياتية.
وخضع بعض المشاركين لفحص بالموجات الصوتية
على الأوعية الدموية لقياس تمدد الشرايين. وأظهرت النتائج
أن إضافة زيت بذرة الكتان للنظام الغذائي الذي يحتوي على
الجوز قد حسّن كثيراً من الحالة الصحية للشرايين. وأثبت
الباحثون في السابق أن إضافة بذرة الكتان للجوز يساعد
أيضاً على تقليل مستويات تفاعلات البروتين، ما يشير إلى
تأثير مضاد للالتهابات فيقلل من مخاطر الإصابة بأمراض
الأوعية الدموية.
وتؤيد هذه الدراسة نتائج دراسات سابقة أثبتت فوائد
عدة للمكسرات، خاصة الجوز، مثل أنه مصدر غني للألياف
ومضادات الأكسدة وللأحماض الدهنية غير المشبعة، خاصة
حامض اللينولينك الأولي الذي يفسر التأثير النافع للجوز على
ضغط الدم.

ويجب ملاحظة أن الباحثين قد أمدوا أفراد العينة
بكل الوجبات التي تناولوها في نظامهم الغذائي طوال الستة
أسابيع، مع حذف الدهون السيئة وحلوا محلها دهوناً صحية
من الجوز وزيت الجوز وزيت بذرة الكتان، لهذا فعلى الرغم
من أن المشاركين كانوا يأكلون المكسرات والزيوت بدلاً
من أطعمة أخرى إلا أنه ثبت أن النظام الغذائي الذي يعتمد على
الجوز لم يكن به سعرات حرارية أكثر.

وتقول الباحثة إن الأشخاص الذين يتناولون الجوز كل
يوم بدلاً من وجبة سريعة أو أساسية تتضمن بعض
الدهون لا يزيد وزنهم

المواضيع المتشابهه:



thz]m hgl;svhj tn ugh[ hgj,jv ,jotdt p]ji hgj,jv o]ji ulh] thz]m

__________________
بسنت غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 07-27-2015, 02:58 AM   #2
☻ مشرف عام ثان ☻
 
الصورة الرمزية الملك
 
تاريخ التسجيل: Tue Mar 2012
المشاركات: 40,501
معدل تقييم المستوى: 55
الملك عضو نشيطالملك عضو نشيط

اوسمتي

افتراضي رد: فائدة المكسرات فى علاج التوتر وتخفيف حدته

جزاكى الله الف خير على كل ما تقدمه لهذا المنتدى

__________________
الملك غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
المكسرات, التوتر, خدته, عماد, فائدة, وتخفيف


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are معطلة
Pingbacks are معطلة
Refbacks are معطلة


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc. TranZ By Almuhajir
adv helm by : llssll
الساعة الآن 04:03 AM