العودة   منتديات همس المصريين > همــــــــس العــــــــــام > همس الموضوعات العامة

همس الموضوعات العامة مواضيع عامة , منتدى عام , القسم العام , المواضيع العامة , المواضيع التى ليس لها قسم محدد , القسم العام , المواضيع العامه

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 08-11-2015, 05:47 PM   #1
◘ مشرفة عامة ◘
 
الصورة الرمزية الوردة الزرقاء
 
تاريخ التسجيل: Mon Jun 2014
الدولة: الاردن - اربد
المشاركات: 24,029
معدل تقييم المستوى: 35
الوردة الزرقاء عضو متميزالوردة الزرقاء عضو متميزالوردة الزرقاء عضو متميزالوردة الزرقاء عضو متميز

اوسمتي

افتراضي الطرق المثالية للإقلاع عن التدخين


الطرق المثالية للإقلاع عن التدخين
الطرق المثالية للإقلاع التدخين


هناك كثيرون من يريدون الاقلاع التدخين لكن لا يكملوا خطة التنفيذ ,
هنا طرق ناجحة في تنفيذها للإقلاع وهي :


1- التحضير :

هو الاستعداد نفسيا وجسديا لتنفيذ الطريقة والاقتناع بها



2- تحديد التاريخ :

ان يحدد موعد الخطة لكي يعرف كم من الوقت لم يدخن .



3- إعلام الطبيب :

يجب اعلام الطبيب بهذه الخطة ليساعده ويشجعه .



4- المشاركة مع صديق :

ان يتم مشاركته مع صديق لكي يشجعان بعض ويؤثر اثر ايجابي في كليهما .


5- إعلام الأهل والأصدقاء :

للحصول على دعم الاهل والاقارب يجب اعلامهم بهذه الخطة


6- برنامج التدريب :

هو الاخذ بالاعتبار هو
ان يتمرن يوميا هذا يعوضه عن التوتر نتيجة الاقلاع عن التدخين .



7- التعرف على محرضات التدخين :

يجب معرفة المحرضات للتدخين ومعرفتها ومقاومتها .


8- توضيح رد الفعل على الأزمة :

يجب عليه معرفة رد فعله وقتما يشتاق للسيجارة من جديد هو فورا ان يتخذ بديلا لذلك هو ممارسة الرياضة حتى يتحايل على ذلك التشوق .


9- إقتناء لعبة للأيدي :

وضع في الايدي لعبة مطاطية او مسبحة لفراغ يده من سيجارة التدخين .


10- التفكير بإيجابية والثقة في النفس :
هو يتخيل نفسه كم سيكون متمتعا بعدما ينجح بالاقلاع التام عن التدخين .



المواضيع المتشابهه:



hg'vr hglehgdm ggYrghu uk hgj]odk hglehgdm hgj]odk

__________________
اللهم اني اعوذ بك من السلب بعد العطاء
الوردة الزرقاء غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 08-12-2015, 09:53 AM   #2
 
الصورة الرمزية همسات الرحيل
 
تاريخ التسجيل: Sun Aug 2015
المشاركات: 10
معدل تقييم المستوى: 0
همسات الرحيل is on a distinguished road
افتراضي رد: الطرق المثالية للإقلاع عن التدخين

مشكوووووور والله يعطيك الف عافيه

همسات الرحيل غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 08-21-2015, 02:35 PM   #3
◘ مشرفة عامة ◘
 
الصورة الرمزية الوردة الزرقاء
 
تاريخ التسجيل: Mon Jun 2014
الدولة: الاردن - اربد
المشاركات: 24,029
معدل تقييم المستوى: 35
الوردة الزرقاء عضو متميزالوردة الزرقاء عضو متميزالوردة الزرقاء عضو متميزالوردة الزرقاء عضو متميز

اوسمتي

افتراضي رد: الطرق المثالية للإقلاع عن التدخين

شكرا لك لتواجدك هنا في صفحتي

__________________
اللهم اني اعوذ بك من السلب بعد العطاء
الوردة الزرقاء غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
للإقلاع, المثالية, التدخين, الطرق


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are معطلة
Pingbacks are معطلة
Refbacks are معطلة


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc. TranZ By Almuhajir
adv helm by : llssll
الساعة الآن 11:22 AM