العودة   منتديات همس المصريين > همــــــــس العــــــــــام > همس الموضوعات العامة

همس الموضوعات العامة مواضيع عامة , منتدى عام , القسم العام , المواضيع العامة , المواضيع التى ليس لها قسم محدد , القسم العام , المواضيع العامه

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 09-02-2015, 04:16 AM   #1
عضو معطاء
 
الصورة الرمزية لولي
 
تاريخ التسجيل: Mon Aug 2015
الدولة: اليمن
المشاركات: 1,361
معدل تقييم المستوى: 10
لولي is on a distinguished road
افتراضي عدم النوم الكافي بسبب الاصابة بالبرد

عدم النوم الكافي بسبب الاصابة بالبرد


إن الحصول على ليلة نوم هادئة ولمدة ثماني ساعات يعتبر أمراً رائعاً. لان القدرة على النوم طيلة الثماني ساعات يعود بالفائدة على صحة الإنسان، كما أن من شأنه أن يحمي من الإصابة من

نزلات البرد! إليكم الدراسة التالية.
كشفت دراسة امريكية جديدة نشرت في المجلة العلمية Sleep ان النوم لمدة ست ساعات ليلا او اقل يرفع من خطر اصابتك بنزلة البرد اربع مرات مقارنة بمن ينام سبع ساعات او اكثر.
ويعتقد بعض العلماء الان ان النوم الجيد هو عبارة عن الضلع الاساس الثالث من مثلث التمتع بحياة صحية، الى جانب نمط الغذاء الصحي وممارسة التمارين الرياضية، لما له من فوائد عظيمة على الانسان وصحته. وهذا ما حاولت الدراسات العلمية المختلفة اثباته.
كيف جرت الدراسة وما هي نتائجها؟
استهدف الباحثون القائمون على الدراسة في بحثهم 164 شخصا من البالغين القاطنين في فندق معين، ولمدة سبعة ايام، وتم اعطائهم قطرات انفية تحتوي على فيروس نزلات البرد، وذلك من اجل النظر والتاكد فيما اذا كانوا عرضة للاصابة بنزلة البرد اعتمادا على ساعات نومهم ام لا. علما انه تم اخذ عدة عوامل مختلفة بعين الاعتبار، من ضمنها: التدخين، واستهلاك الكحول، ودرجة الحرارة.
وبعد سبعة ايام من الدراسة والمراقبة وجد الباحثون ما يلي:
اولئك الذين ناموا ساعات اقل، اي خمس ساعات واقل، كانوا عرضة للاصابة بنزلة البرد اربع مرات اكثر من غيرهم.
كان تاثير النوم هو الاكبر على الاصابة بنزلة البرد بعد الاخذ بعين الاعتبار العوامل الاخرى المختلفة.
ماذا علق الباحثون؟
قال الباحث الرئيسي في الدراسة الدكتور اريك براثير Aric Prather معلقا على نتائج الدراسة: "تعزز النتائج التي وجدتها واستخلصتها الدراسة اهمية النوم، فهي ابعد من الشعور بتعكر المزاج، فعدم الحصول على النوم الكافي يؤثر على الانسان جسديا بغض النظر عن عمره ودرجة التوتر التي يكون بها او حتى درجة تعلميه".
واشار الباحثون انه وبسبب نمط الحياة العصري السريع، العديد من الاشخاص لا يحصلون على ساعات النوم الكافية مما يتركهم عرضة للاصابة بنزلة البرد اكثر من غيرهم، لذا هناك حاجة الى وجود المزيد من الابحاث المستقبلية حول تاثير قلة النوم على صحة الانسان لتشجيعهم على الحصول على ساعات النوم الكافية.
هذا وينصح بالحصول على ثماني ساعات من النوم ليلا للبالغين، لاهميته في مجالات متعددة منها تحسين ذاكرة الجهاز المناعي، حيث وجد ان النوم الكافي يشجع هرمونات الجسم على تعزيز نمو خلايا الدم البيضاء المحاربة للعدوى في اجسامنا، وانتاج المزيد من الاجسام المضادة. كما ان النوم يساعد في ترميم واصلاح الانسجة والعضلات، في حين ان قلة النوم مرتبطة بالاصابة بالسمنة والسكري.

المواضيع المتشابهه:


u]l hgk,l hg;htd fsff hghwhfm fhgfv] hgk,l hg;htd fhgfv]

لولي غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 09-02-2015, 10:32 AM   #2
☻ مشرف عام ثان ☻
 
الصورة الرمزية الملك
 
تاريخ التسجيل: Mon Mar 2012
المشاركات: 40,501
معدل تقييم المستوى: 55
الملك عضو نشيطالملك عضو نشيط

اوسمتي

افتراضي رد: عدم النوم الكافي بسبب الاصابة بالبرد

شكرا على هذه المعلومه

__________________
الملك غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 09-02-2015, 10:51 AM   #3
عضو معطاء
 
الصورة الرمزية لولي
 
تاريخ التسجيل: Mon Aug 2015
الدولة: اليمن
المشاركات: 1,361
معدل تقييم المستوى: 10
لولي is on a distinguished road
افتراضي رد: عدم النوم الكافي بسبب الاصابة بالبرد

شكرا لألك خيو

لولي غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
الاصابة, النوم, الكافي, بالبرد, بسبب


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are معطلة
Pingbacks are معطلة
Refbacks are معطلة


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc. TranZ By Almuhajir
adv helm by : llssll
الساعة الآن 01:01 AM