العودة   منتديات همس المصريين > همس الطب والعلوم الصحية > طب وجراحات الامراض العضوية المختلفة > طب النساء والتوليد

طب النساء والتوليد يختص بكل ما يتعلق بطب النساء والتوليد, طب النساء والتوليد Gynecology and Obstetrics

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 09-16-2015, 11:14 AM   #1
☻ مشرف عام ثان ☻
 
الصورة الرمزية الملك
 
تاريخ التسجيل: Tue Mar 2012
المشاركات: 40,501
معدل تقييم المستوى: 54
الملك عضو نشيطالملك عضو نشيط

اوسمتي

مميز بداية الحمل

كيف تعتنين بنفسك في بداية الحمل

الآم الحوض المزمنة وعلاقتها ببطانة الرحم الهاجرة
هناك عدد من الامور التي تستطيعين القيام بها قبل ان تجدي نفسك حاملا وفي الاسابيع الاولى من الحمل وذلك لتأمين فترة حمل صحي ومتعاف

----محتويات----
١ عادات يجب تجنبها
٢ التمارين
٣ التاريخ العائلي والوراثي
٤ أحوالك الطبية
٥ الحمية الغذائية والتغذية
٦ سلامة الاغذية والعناية الصحية العامة
٧ حالة الاكتئاب Depression
عادات يجب تجنبها
تجنبي تناول:

1-الكحول: من المستحسن والموصى به ان لاتتناولي المشروبات الكحولية اثناء الحمل واثناء الترضيع من الثدي

2-التدخين:ان التدخين يزيد مخاطر الاجهاض (اسقاط الجنين)،وانه يلحق ضررا بنموطفلك وتطوره

3-الفيتامينات : ان ال Retinol هو نوع من فيتامين يمكن ان يتسبب بضرر كبير ، ولذلك يجب تحديده بكميات صغيرة فقط

4- تجنبي التعرض للأشعة إلا بإشراف طبي

5- قللي تناول الكافيين :

الشاي القهوة ومشروبات الكولا تحتوي كلها على مادة الكافيين .ننصحك بتخفيض تناولك للقهوة بثلاثة فناجين فقط وخمسة فناجين شاي فقط في اليوم.ان ال غوارانا هو مادة الكافيين التي تستعمل كاضافة في المشروبات التي تعطي القوة والنشاط مثل هذه المشروبات ليست مستحسنة ولايوصى بشربها اثناء فترة الحمل .

تأكدي دائمآ أن طبيبك الخاص على علم بانك حامل .

المعلومات التالية هي لمساعدتك على التفكير في الامور التي قد تحتاجين للتحدث بها مع طبيبك:

الادوية ،المخدرات والادوية الاضافية والبديلة :

بعض اصناف الادوية ليست مأمونة اذا أخدت أثناء فترة الحمل ،بما فيها الأدوية والعقاقير التي كانت موصوفة لك من قبل الطبيب ، الأدوية التي قمت بشرائها من الصيدلية أوغيرها، وذلك بدون وصفة طبية ،اواية ادوية اخرى قدتكونين تتناولينها.لاتاخذي اية ادوية اضافية بما في ذلك الفيتامينات المتعددة قبل ان تتاكدي من انها مأمونة وغير مضرة للحمل اوأثناء الترضيع من الثدي.

التمارين
التمارين ضمن حدود امكانياتك .ان افضل التمارين هي التمارين المعتدلة والممتعة والتي تكون نشاطا تستطيعين ان تقومي به في معظم أيام الأسبوع. اشربي دائما الكثير من السوائل. لا تبدئي نشاطا رياضيا لم تكوني قد بدأتيه من قبل الحمل وتعود جسمك عليه.

التاريخ العائلي والوراثي
اذاكان عندك اوعند شريك حياتك أية مشاكل صحية يمكن ان تكون وراثية ،تناقشي فيها مع

طبيبك وعلى سبيل المثال

أحد انواع فقر الدمThalassaemia

Fragile X Syndrome

التليف الحوصلي للبنكرياس Cystic Fibrosis

الداء المنغوليDown Syndrome

سوء التغذية

الخلل في تكوين نهاية النخاع الشوكي الذي يؤدي الى الشلل العضليSpina Bifida

الضمور العضليMuscular Dystrophy

الاستعداد للنزيف Haemphilia

أحوالك الطبية
ناقشي مع طبيبك في اسرع وقت ممكن المشاكل الصحية التي تعانين منها ،مثل ضغط الدم المرتفع أو السكري أو الصرع أو المشاكل نزيفية أو امراض قلبية .

واذا كانت هناك في تاريخ العائلة حالات لأمراض جينية مثل الشفة المشقوقة ،أومشاكل في

العامود الفقري أواذاكنت تتناولين حبوبلمعالجة الصرع ،فان الجرعة من هذاالدواء يجب ان تكون اكبر

الحمية الغذائية والتغذية
تخلق حالة الحمل الطلبات الاضافية على بعض المواد والعناصر المغذية مثل عناصر : الحديد،الكالسيوم،الايودين، والكثير من الفيتامينات .إذا عليك ان تتأكدي من ان حميتك الغذائية تشمل كميات إضافية من المغذيات التالية :

1- الفاكهة والخضار .

2- الخبز والحبوب.

3- مشتقات الحليب للحصول على الكالسيوم .

4- اللحم الخالي من الدهن ،والدجاج،والسمكللحصول على عنصر الحديد .

أما بالنسبة للنباتيين Vegetarians:

العدس ،الفول ،البيض ،حليب الصويا يمكنها أن تحل محل المنتجات الحيوانية في نظام الحميةالغذائية النباتية. فاذاكنت لاتأكلين الاطعمة المشتقة من الحيواناتف أنت بحاجة لكي تأخذي اضافات فيتامين حيث ان هذا الفيتامين ضروري لنمو دماغ الطفل

الفولات (حمض الفوليك)

هو فيتامين موجود في اطعمة متنوعة او(الحمض الفوليكي)

التوصيات هي ان تأخذي اضافات الفولات لمدة شهرين قبل ان تحبلي ثم تأخذينها لمدة ثلاثةاشهر بعد الحمل وذلك لتخفيض مخاطراصابة الجنين بالمشاكل المتعلقة بالنخاع الشوكي مثل اعراض المرض الجيني الوراثي المعروف باسم الشوك المشقوق Spina Bifida

وكذلك أكل الاطعمة الغنية بالفولات

السمك:

السمك ضروري لنمو دماغ الطفل وأنسجته العضلية .يوصى بتناول وجبة الى ثلاث وجبات من السمك في الاسبوعوهناك أنواع من السمك يجب الاقلال من تناولها لأنها تحتوي نسبا مرتفعة من الزئبق .علما بأن اكل الاصناف التالية من الاسماك مثل: القرشو المارلين وأبو سيف وذو المنقار الطويل يجب ان لايتجاوز مرةواحدة كل اسبوع. أما أكل السمكالفرخ النهريالبرتقالي اللونوالسللور مرة واحدة بالأسبوع.

اما الاصناف الاخرى من السمك فهي مأمونة وغير مضرة .الطون(التونا)المعلب لاتوجد عليه اي قيود.

اثناء فترة الحمل :Iodine تناول الايودين

إن اليود من المغذيات الضرورية لنمو دماغ الطفل

عليك:

اما ان تاكلي السمك مرة الى ثلاث مرات في الاسبوع (على ان تتجنبي الاسماك ذات النسبة المرتفعة من الزئبق )

او ان تاخذي حبوبا متعددة الفيتامينات التي تحتوي على عنصر اليود

أو ان تستعملي الملح الذي يحتوي على عنصر اليود

فيتامين D

يتكون في معظم الحالات نتيجة تعرض الجلد لاشعة الشمس ،ولكن كمية قليلة منه يمكن ان تأتي من الاطعمة مثل السمك الكثير الزيت ،صفار البيضالمارغرين وبعض أصناف الحليب

مهم لنمو عظام الطفل وأسنانه وأن انخفاض مستوى هذا الفيتامين يمكن أن يتسبب بضعف في العضل وبوجع لدى النساء

قد يكون لديك نقص في ال فيتامين D اذا كنت:

1-ذات بشرة (جلد)داكنة.

2-اذاكنت تغطين معظم اجزاء جسمك بالثياب.

3-اذاكنت تمضين معظم وقتك (النهاري) داخل البيت .

من الممكن إجراء فحص لهذا الفيتامين وتعويض النقص بالأدوية المناسبة

سلامة الاغذية والعناية الصحية العامة
ان صنف البكتيريات المعروفة ب الليستيريا وداء المقوسات هي التهابات غير شائعة ويمكن ان تتنقل الى طفلك حتى قبل ولادته .

للتقليل من مخاطر بكتيريا الليستيريا عليك :

1-ان تغسلي يديك ولوحة تقطيع اللحوم والخضار والأواني المطبخية عندما تقومين باعداد الطعام .

2-ان تغسلي الخضار والفاكهة قبل ان تأكليها.

3-ان تتجنبي اكل شرحات اللحوم المبردة مثل الجانبون والسلامي ،والدجاج المطبوخ البارد (الباته)،والأثمار البحرية غير المطبوخة ، والبوظة (الأيس كريم)،والسلطات المعدة سابقا ،وأصناف الجبنة مثل:ال(بري) وال(كامانبيرت) و(الفيتا) و(الريكوتا).

يتم القضاء على بكتيريا الليستيريا بواسطة حرارة الطبخ ،لذلك تأكدي عندما تقومين بتسخين طعام جاهز ان تسخنيه ليصبح حارا جدا.

للتقليل من مخاطر داء المقوسات Toxoplasmosis عليك :

1-ان تطبخي اللحوم جيدا .

2-ان تغسلي الخضار .

3-ان تلبسي قفازات (كفوف)وانت تزيلين بقايا طعام الهررة ونفايات الحديقة .

4-ان تغسلي يديك بعدقيامك باعمال في الحديقة اوبعدملامستك الحيوانات المنزلية .

حالة الاكتئاب Depression
في الوقت التي تشعر فيه كل النساء من فترة الى فترة بمشاعر عدم الارتياح اثناء فترة الحمل فان البعض الأخر من النساء يشعرن بهذه المشاعر في معظم الوقت وقد يكن مكتئبات. يمكن معالجة حالة الاكتئاب بنجاح .

اطلبي الدعم الذي تحتاجينه في هذه الحالة .

العنف – لاحاجة له في ان يكون جزءا من فترة حملك :

العنف،سواء كان كلاميا اوجسديا ،يمكن ان تكون له انعكاسات جسمية عليك ،وعلى حملك ،وعلى صحة طفلك وكذلك على رفاه وسعادة أولادك الآخرين. باستطاعة طبيبك أنيقدم لك دعما بصورة سرية ، أن يقوم بتحويلك الى الجهات التي يمكن ان تعتني بك ،لكي تستطيعي ان تبدأي بالتفكير في الطرق للتخطيط لولادتك وللعناية بعائلتك .

د.عبدالرؤوف رياض


المواضيع المتشابهه:


f]hdm hgplg hg[lg f]hdm

__________________
الملك غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
الجمل, بداية


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are معطلة
Pingbacks are معطلة
Refbacks are معطلة


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc. TranZ By Almuhajir
adv helm by : llssll
الساعة الآن 11:00 PM


اخر المواضيع

دورة تنمية مهارات مسؤولي المخازن والمستودعات @ شركة أورجانيك للاستيراد والتصدير @ سيغفر الله لك مهما علت ذنوبك @ أطباء الرحمة والانسانية في مصر @ سيرضيك الله فلا تشك في كرمه @ مواقف في وفاء الكلاب @ برنامج إلتزامي في رمضان @ عوض ربنا عن المفقود بالأحسن دائما @ العوض بعد الصبر @ رزقك مكتوب ومهما تأخر لن يضيع @ حوار صحفي مع معمر القذافي عن الديموقراطية @ كلما زاد الابتلاء اقترب الفرج @ جمال حياة الجنة و سكانها @ أجمل يوم في حياتك يوم وفاتك @ خدمة تقديم الاقرار الضريبي الكترونيا فى مصر @ لودر فابو ال2 طن @ لودر فابو ال 3 طن @ لودر فابو 1.5 طن @ لودر فابو الـ 5 طن @ احدث انواع وماركات كاميرات المراقبة @ تفسير رؤية تقبيل يد النبي صلى الله عليه وسلم @ شات للتواصل الاجتماعى @ شات للتواصل الاجتماعى @ هل يجوز الاحتفال بعيد الأم @ هل الله راضي عنك @ كاميرات المراقبة وانواعها واسعارها @ حلم @ رؤية التدخين مع بنت عمى فى المنام @ رؤيه بقره هزيله في المنام @ ارجوا تفسير الحلم ضرورى @