العودة   منتديات همس المصريين > همس الطب والعلوم الصحية > الطب البديل - طب الأعشاب

الطب البديل - طب الأعشاب هنا كل فوائد الأعشاب والطب البديل للطب الكيميائى

Like Tree1Likes
  • 1 Post By الملك

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 11-14-2015, 12:47 PM   #1
☻ مشرف عام ثان ☻
 
الصورة الرمزية الملك
 
تاريخ التسجيل: Tue Mar 2012
المشاركات: 40,501
معدل تقييم المستوى: 55
الملك عضو نشيطالملك عضو نشيط

اوسمتي

مميز اقوى اسباب نجاح الرجيم القاسى

رجيم سريع – نظام رجيم سريع
رجيم سريع … كثيراً ما نحتاج فى بعض الاوقات الى ان نفقد من وزننا بعضاً من الكيلوجرامات لعدة اسباب ، منها ما هو متعلق بالصحة ، ومنها ما هو متعلق بالرشاقة او الجمال ، وايضاً منها ما هو متعلق باسباب اخرى ، الا ان قبل الدخول الى نظام الرجيم الذى سوف نطرحه فى هذا المقال علينا ايضاح بعض الحقائق والاساسيات التى تعمل بشكل قوى على انجاح او فشل نظام الرجيم :



رجيم سريع

* من اهم الاساسيات المعروفة والمطلوبة بشكل اساسى لـ انجاح اى نظام رجيم سريع او رجيم عادى هو النوم ، فيجب على من يخضع لنظام الرجيم ان يحصل على عدد ساعات كافى من النوم تترواح بين 8-10 ساعات بشكل يومي ، فـ راحة الجسم الكافية بشكل متناسب تعد من اهم الامور الت تعمل على انجاح الرجيم وسرعة فقد الوزن .

* من اقوى الاسباب التى تعمل على انجاح الرجيم هو الدافع فيجب على الشخض ان يركز على دافعه لخسارة المقدار المعين المراد خسارته من الوزن بمع بدء نظام الرجيم قد يضعف الانسان فى منتصف عدد الايام المتبعه بالرجيم نظرا لتتغير فى نظام الاكل والحرمان من بعض المكونات التى كان يعتاد على تناولها ، الا ان الحل هنا وما يستطبع ان يجعل الانسان يمر بهذه الايام هو ان يركز على الدافع والهدف من خسارة الوزن .

* تنظيم الوقت : يعد الالتزام بمواعيد الاكل من اهم الاسباب التى تساعد على نجاح نظام الرجيم فيجب على الشخص المتبع لنظام الرجيم الحرص على تناول الطعام فى الاوقات المحددة بالجدول بالتمام فكما ان تحديد انواع الاكل وكمياته من اساسيات الرجيم ، فايضا تناول الطعام فى المواعيد المحدده يساعد فى انجاح الرجيم .



نظام رجيم سريع :
اليكم هذا النظام الذى يعمل على فقد حوالى من 8-10 كيلوجرامات من الوزن خلال 10 ايام .

اليوم الاول :

يوم الالبان ، يتم اختيار واجبة من المكونات الاتيه ( زبادى او لبن رايب او جبن قريش او لبن حليب ) منزوع الدسم + خس او خيار

يتم تحديد اى كمية وتقسيمها على 3-5 وجبات خلال اليوم الاول .

اليوم الثانى :

يوم الفاكهه ، يتم خلال هذا اليوم تناول الفاكهه فقط بدون تحديد كمية ما عدا انواع الفواكهه الاتيه ( البلح – المانحو – العنب – الموز – التين ) .

اليوم الثالث :

يتم تكرار نظام اليوم الاول “الالبان” .

اليوم الرابع :

يتم تكرار نظام اليوم الثانى “الفواكهه” .

اليوم الخامس :

سمك + خيار او خس

يتم تناول اى كمية على مدار اليوم مع تقسيمها على من 3-5 وجبات .

اليوم السادس :

” الخضروات ” ، يتم تناول الخضروات المسلوقة فى الماء والبهارات فقط دون اى مرق و بأى كمية فيما عدا انواع الخضروات الاتيه : ( البقوليات – البطاطا – القلقاس – البطاطس – البسلة ) .

اليوم السابع :

يتم تكرار نظام يوم ” الفواكهه ” .

اليوم الثامن :

يتم تكرار نظام يوم ” الالبان ” .

اليوم التاسع :

سلطة خضراء بأى كمية دون اضافة اى دهون اليها يتم تقسيم الكمية على من 3-5 وجبات على مدار اليوم .

اليوم العاشر :

يتم تكرار نظام يوم ” الفواكهه ” .

عند الرغبة فى تكرار هذا النظام من الرجيم يتم اخذ يوم او يومين راحة وفاصل ويمكن تكرار النظام مرة أخرى


المواضيع المتشابهه:


hr,n hsfhf k[hp hgv[dl hgrhsn hghsfhf hgvpdg hgrhsd hr,n k[hp

__________________
الملك غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 11-14-2015, 08:58 PM   #2
|| المدير الثانى لهمس ||
 
الصورة الرمزية حسام السعيد
 
تاريخ التسجيل: Fri Dec 2011
المشاركات: 31,410
معدل تقييم المستوى: 20
حسام السعيد has a brilliant futureحسام السعيد has a brilliant futureحسام السعيد has a brilliant futureحسام السعيد has a brilliant futureحسام السعيد has a brilliant futureحسام السعيد has a brilliant futureحسام السعيد has a brilliant futureحسام السعيد has a brilliant futureحسام السعيد has a brilliant futureحسام السعيد has a brilliant futureحسام السعيد has a brilliant future

اوسمتي

افتراضي رد: اقوى اسباب نجاح الرجيم القاسى

الله يجازيك بالخير يالغالى
معلومة رائعة منك حبيبى
تقديرى ,,

__________________
حسام السعيد غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
الاسباب, الرحيل, القاسي, اقوى, نجاح


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are معطلة
Pingbacks are معطلة
Refbacks are معطلة


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc. TranZ By Almuhajir
adv helm by : llssll
الساعة الآن 02:31 PM