08-31-2017, 03:38 AM
|
#1 |
| ◘ مشرفة عامة ◘
تاريخ التسجيل: Mon Jun 2014 الدولة: الاردن - اربد
المشاركات: 24,029
معدل تقييم المستوى: 41 |  أفضل أنواع الخضار و الفواكه لصحة الجلد
أن تناول الخضار و الفاكهة مهم لصحة الجسم عموما, فهي توفر كمية كبيرة من الألياف, الفيتامينات و المعادن, أما الجلد, فقد يعد من أكثر اجزاء الجسم تأثرا بفوائدها, فالمزيد من الخضار و الفواكة يعني المزيد من الجمال الصحة, زيادة في مستويات الرطوبة و زيادة في سمك الجلد و مقاومته للتجاعيد, و قد يكون لبعض أنواع الفواكه أو الخضار ميزة أكثر من غيرها في هذا المجال, لذلك نقدم لك فيما يلي قائمة بأفضلها:-
الرمان
يحتوي الرمان على عدد كبير من مضادات الأكسدة, و المركبات الغذائية مثل حمض يلاغيتش, الذي يحمي الجلد من الإصابة بالإلتهاب, كما يساعد الرمان في تأقلم الجلد من الهواء البارد, و التخلص من سموم البيئة المحيطة.
التوت
يحتوي التوت على أنواع فريدة من مضادات الأكسدة, التي تعمل على بناء الجلد, و منع تكسر الشعيرات الدموية التي تسبب التهيج و الاحمرار في البشرة.
الجزر
يحتوي على مضادات الأكسدة بيتاكاورتين, التي تعمل على حماية الجلد من تأثيرات تعرضه لأشعة الشمس.
الخرشوف أو الأرضي شوكي
و يحتوي على مواد تدعم عمل الكبد و المرارة, مما يضمن إشراق الجلد و صحته بسبب تخلص الجسم من السموم و الفضلات بشكل جيد.
التين الشوكي (الصبر)
و يحافظ على صحة الكلى, مما يجعل الجلد مشرقا بسبب تخلص الجسم من السموم و الفضلات بشكل جيد.
الموز
يقضي الموز على علامات الشيخوخة, أو يقلل منها, فهو محفز جيد لإنتاج الكولاجين.
البروكلي
يحفز البروكلي من خلال فيتامين c المتوفر فيه بكمية كبيرة إنتاج الكولاجين, كما أنه له من الخصائص ما يساعد الجسم من التخلص من مضار الأشعة فوق البنفسجية.
الطماطم
تكافح الطماطم علامات تقدم عمر الجلد, و الجدير بالذكر أن تناولها مطبوخة أفضل من تناولها طازجة.
جوز الهند
يحتوي جوز الهند على الدهون الثلاثية المهمة لصحة الجلد و الأغشية و الحفاظ عليها رطبة, لذلك فهو يكافح جفاف الجلد و تهيجه.
الثوم
يحتوي الثوم على مواد تساهم في تنقية الجسم من السموم, مما يجعل الجلد أكثر صحة و إشراقا.
الكيوي
يحتوي الكيوي على كمية كبيرة من فيتامين c, الذي يحفز إنتاج الكولاجين.
الفراولة
تحتوي هي أيضا على كمية كبيرة من فيتامين c الذي يعزز إنتاج الكولاجين, كما تساعد في وقاية الجلد من أثار الأشعة فوق البنفسجية.
الأفوكادو
من المواد العذائية التي تحافط على نعومة البشرة و تحميها من التهيج, لكن يجب تناوله قبل أن يتأكسد أو يتغير لونه.
الأناناس
يحتوي على كمية كبيرة من فيتامين c , و فيتامين a , كما يساعد في حرق الدهون تحت الجلد مما يفيد على نحو خاص للحد من السيلوليت.
المواضيع المتشابهه:
Htqg Hk,hu hgoqhv , hgt,h;i gwpm hg[g]
__________________
اللهم اني اعوذ بك من السلب بعد العطاء |
|  |