سمك بنكهة البحر المتوسط أحد الأطباق الرائعة

الملك · 02-21-2017, 09:43 AM

سمك بنكهة البحر المتوسط
يعتبر طبق سمك البحر المتوسط أحد الأطباق الرائعة الذي يجمع الأسرة على طبق كبير يشترك فيه الجميع. فهو مملوء بنكهات البحر المتوسط، وقد أصبح طبقي المفضل الجديد. استخدمي السمك الطازج.

قدمي معه طبقًا من الأرز البني للحصول على وجبة متكاملة.

المكونات
1 رطل من سمك القد
4 حبات طماطم من الحجم المتوسط
2 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون
نصف كوب من شرائح الزيتون الأخضر
3 ملعقة كبيرة من القبار
1 ملعقة كبيرة من الثوم المفروم
1 فلفل أحمر مقطع
1/2 بصلة صفراءمفرومة
1/4 كوب من حساء الدجاج قليل الملح
ملح وفلفل
1 كوب سبانخ

طريقة الطهي
سخني طاسة التشويح على درجة حرارة متوسطة. أضيفي زيت الزيتون، والثوم الطازج، وحبة طماطم.

غطِّي الطاسة واتركيها ع لى نار هادئة لمدة خمس دقائق، أو حتى تنضج الطماطم.

أضيفي البصل المفروم، والفلفل الأحمر، والزيتون، والقبار، وحساء الدجاج، والملح والفلفل.

غطِّي الطاسة واتركيها على نار هادئة لمدة خمس دقائق أخرى، أو حتى تطرى الطماطم، وينضج البصل والفلفل.

ضعي سمك القد في الطاسة، ثم غطيها واسلقيه لمدة 5-7 دقائق.

المواضيع المتشابهه:

المصدر: منتديات همس المصريين - من قسم: أطباق بحرية , أسماك

sl; fk;im hgfpv hglj,s' Hp] hgH'fhr hgvhzum

Share
- Share this post on
- Digg
- Del.icio.us
- Technorati
- Twitter

__________________

02-21-2017, 09:43 AM	#1
الملك ☻ مشرف عام ثان ☻ تاريخ التسجيل: Tue Mar 2012 المشاركات: 40,501 معدل تقييم المستوى: 59 اوسمتي مجموع الاوسمة: 5	سمك بنكهة البحر المتوسط أحد الأطباق الرائعة سمك بنكهة البحر المتوسط أحد الأطباق الرائعة سمك بنكهة البحر المتوسط يعتبر طبق سمك البحر المتوسط أحد الأطباق الرائعة الذي يجمع الأسرة على طبق كبير يشترك فيه الجميع. فهو مملوء بنكهات البحر المتوسط، وقد أصبح طبقي المفضل الجديد. استخدمي السمك الطازج. قدمي معه طبقًا من الأرز البني للحصول على وجبة متكاملة. المكونات 1 رطل من سمك القد 4 حبات طماطم من الحجم المتوسط 2 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون نصف كوب من شرائح الزيتون الأخضر 3 ملعقة كبيرة من القبار 1 ملعقة كبيرة من الثوم المفروم 1 فلفل أحمر مقطع 1/2 بصلة صفراءمفرومة 1/4 كوب من حساء الدجاج قليل الملح ملح وفلفل 1 كوب سبانخ طريقة الطهي سخني طاسة التشويح على درجة حرارة متوسطة. أضيفي زيت الزيتون، والثوم الطازج، وحبة طماطم. غطِّي الطاسة واتركيها ع لى نار هادئة لمدة خمس دقائق، أو حتى تنضج الطماطم. أضيفي البصل المفروم، والفلفل الأحمر، والزيتون، والقبار، وحساء الدجاج، والملح والفلفل. غطِّي الطاسة واتركيها على نار هادئة لمدة خمس دقائق أخرى، أو حتى تطرى الطماطم، وينضج البصل والفلفل. ضعي سمك القد في الطاسة، ثم غطيها واسلقيه لمدة 5-7 دقائق. المواضيع المتشابهه: سبب تسمية البحر المتوسط بهذا الاسم ملف كامل عن الاسكندرية عروس البحر الابيض المتوسط أعجوبة البحر المتوسط طيور شرق أوسطية : جلم البحر الأبيض المتوسط عالم مصرى : سواحل البحر المتوسط لن تتأثر بزلازل البحر الهادئ المصدر: منتديات همس المصريين - من قسم: أطباق بحرية , أسماك sl; fk;im hgfpv hglj,s' Hp] hgH'fhr hgvhzum Share Share this post on Digg Del.icio.us Technorati Twitter __________________

أدوات الموضوع
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع أرسل هذا الموضوع إلى صديق
انواع عرض الموضوع
العرض العادي الانتقال إلى العرض المتطور الانتقال إلى العرض الشجري

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)