أفضل أنواع الخضار و الفواكه لصحة الجلد

الوردة الزرقاء · 08-31-2017, 03:38 AM

أن تناول الخضار و الفاكهة مهم لصحة الجسم عموما, فهي توفر كمية كبيرة من الألياف, الفيتامينات و المعادن, أما الجلد, فقد يعد من أكثر اجزاء الجسم تأثرا بفوائدها, فالمزيد من الخضار و الفواكة يعني المزيد من الجمال الصحة, زيادة في مستويات الرطوبة و زيادة في سمك الجلد و مقاومته للتجاعيد, و قد يكون لبعض أنواع الفواكه أو الخضار ميزة أكثر من غيرها في هذا المجال, لذلك نقدم لك فيما يلي قائمة بأفضلها:-

الرمان

يحتوي الرمان على عدد كبير من مضادات الأكسدة, و المركبات الغذائية مثل حمض يلاغيتش, الذي يحمي الجلد من الإصابة بالإلتهاب, كما يساعد الرمان في تأقلم الجلد من الهواء البارد, و التخلص من سموم البيئة المحيطة.

التوت

يحتوي التوت على أنواع فريدة من مضادات الأكسدة, التي تعمل على بناء الجلد, و منع تكسر الشعيرات الدموية التي تسبب التهيج و الاحمرار في البشرة.

الجزر

يحتوي على مضادات الأكسدة بيتاكاورتين, التي تعمل على حماية الجلد من تأثيرات تعرضه لأشعة الشمس.

الخرشوف أو الأرضي شوكي

و يحتوي على مواد تدعم عمل الكبد و المرارة, مما يضمن إشراق الجلد و صحته بسبب تخلص الجسم من السموم و الفضلات بشكل جيد.

التين الشوكي (الصبر)

و يحافظ على صحة الكلى, مما يجعل الجلد مشرقا بسبب تخلص الجسم من السموم و الفضلات بشكل جيد.

الموز

يقضي الموز على علامات الشيخوخة, أو يقلل منها, فهو محفز جيد لإنتاج الكولاجين.

البروكلي

يحفز البروكلي من خلال فيتامين c المتوفر فيه بكمية كبيرة إنتاج الكولاجين, كما أنه له من الخصائص ما يساعد الجسم من التخلص من مضار الأشعة فوق البنفسجية.

الطماطم

تكافح الطماطم علامات تقدم عمر الجلد, و الجدير بالذكر أن تناولها مطبوخة أفضل من تناولها طازجة.

جوز الهند

يحتوي جوز الهند على الدهون الثلاثية المهمة لصحة الجلد و الأغشية و الحفاظ عليها رطبة, لذلك فهو يكافح جفاف الجلد و تهيجه.

الثوم

يحتوي الثوم على مواد تساهم في تنقية الجسم من السموم, مما يجعل الجلد أكثر صحة و إشراقا.

الكيوي

يحتوي الكيوي على كمية كبيرة من فيتامين c, الذي يحفز إنتاج الكولاجين.

الفراولة

تحتوي هي أيضا على كمية كبيرة من فيتامين c الذي يعزز إنتاج الكولاجين, كما تساعد في وقاية الجلد من أثار الأشعة فوق البنفسجية.

الأفوكادو

من المواد العذائية التي تحافط على نعومة البشرة و تحميها من التهيج, لكن يجب تناوله قبل أن يتأكسد أو يتغير لونه.

الأناناس

يحتوي على كمية كبيرة من فيتامين c , و فيتامين a , كما يساعد في حرق الدهون تحت الجلد مما يفيد على نحو خاص للحد من السيلوليت.

المواضيع المتشابهه:

المصدر: منتديات همس المصريين - من قسم: همسات فى أذن حواء

Htqg Hk,hu hgoqhv , hgt,h;i gwpm hg[g]

Share
- Share this post on
- Digg
- Del.icio.us
- Technorati
- Twitter

__________________
اللهم اني اعوذ بك من السلب بعد العطاء

بسنت · 08-31-2017, 11:25 PM

موضوع مفيد جدا شكرا شكرا
بارك الله فيك اختى
دمت بحب

Share
- Share this post on
- Digg
- Del.icio.us
- Technorati
- Twitter

__________________

08-31-2017, 03:38 AM	#1
الوردة الزرقاء ◘ مشرفة عامة ◘ تاريخ التسجيل: Mon Jun 2014 الدولة: الاردن - اربد المشاركات: 24,029 معدل تقييم المستوى: 41 اوسمتي مجموع الاوسمة: 1	أفضل أنواع الخضار و الفواكه لصحة الجلد أفضل أنواع الخضار و الفواكه لصحة الجلد أن تناول الخضار و الفاكهة مهم لصحة الجسم عموما, فهي توفر كمية كبيرة من الألياف, الفيتامينات و المعادن, أما الجلد, فقد يعد من أكثر اجزاء الجسم تأثرا بفوائدها, فالمزيد من الخضار و الفواكة يعني المزيد من الجمال الصحة, زيادة في مستويات الرطوبة و زيادة في سمك الجلد و مقاومته للتجاعيد, و قد يكون لبعض أنواع الفواكه أو الخضار ميزة أكثر من غيرها في هذا المجال, لذلك نقدم لك فيما يلي قائمة بأفضلها:- الرمان يحتوي الرمان على عدد كبير من مضادات الأكسدة, و المركبات الغذائية مثل حمض يلاغيتش, الذي يحمي الجلد من الإصابة بالإلتهاب, كما يساعد الرمان في تأقلم الجلد من الهواء البارد, و التخلص من سموم البيئة المحيطة. التوت يحتوي التوت على أنواع فريدة من مضادات الأكسدة, التي تعمل على بناء الجلد, و منع تكسر الشعيرات الدموية التي تسبب التهيج و الاحمرار في البشرة. الجزر يحتوي على مضادات الأكسدة بيتاكاورتين, التي تعمل على حماية الجلد من تأثيرات تعرضه لأشعة الشمس. الخرشوف أو الأرضي شوكي و يحتوي على مواد تدعم عمل الكبد و المرارة, مما يضمن إشراق الجلد و صحته بسبب تخلص الجسم من السموم و الفضلات بشكل جيد. التين الشوكي (الصبر) و يحافظ على صحة الكلى, مما يجعل الجلد مشرقا بسبب تخلص الجسم من السموم و الفضلات بشكل جيد. الموز يقضي الموز على علامات الشيخوخة, أو يقلل منها, فهو محفز جيد لإنتاج الكولاجين. البروكلي يحفز البروكلي من خلال فيتامين c المتوفر فيه بكمية كبيرة إنتاج الكولاجين, كما أنه له من الخصائص ما يساعد الجسم من التخلص من مضار الأشعة فوق البنفسجية. الطماطم تكافح الطماطم علامات تقدم عمر الجلد, و الجدير بالذكر أن تناولها مطبوخة أفضل من تناولها طازجة. جوز الهند يحتوي جوز الهند على الدهون الثلاثية المهمة لصحة الجلد و الأغشية و الحفاظ عليها رطبة, لذلك فهو يكافح جفاف الجلد و تهيجه. الثوم يحتوي الثوم على مواد تساهم في تنقية الجسم من السموم, مما يجعل الجلد أكثر صحة و إشراقا. الكيوي يحتوي الكيوي على كمية كبيرة من فيتامين c, الذي يحفز إنتاج الكولاجين. الفراولة تحتوي هي أيضا على كمية كبيرة من فيتامين c الذي يعزز إنتاج الكولاجين, كما تساعد في وقاية الجلد من أثار الأشعة فوق البنفسجية. الأفوكادو من المواد العذائية التي تحافط على نعومة البشرة و تحميها من التهيج, لكن يجب تناوله قبل أن يتأكسد أو يتغير لونه. الأناناس يحتوي على كمية كبيرة من فيتامين c , و فيتامين a , كما يساعد في حرق الدهون تحت الجلد مما يفيد على نحو خاص للحد من السيلوليت. المواضيع المتشابهه: تفسير رؤيا اسم آسية فى الحلم, معنى اسم آسية فى المنام أفضل أنواع التمر من نخلة نائمة 80 عاماً إعراب حديث : أمة مسخت من بني إسرائيل فلا أدري أي الدواب مسخت أفضل الماسكات الطبيعية لصحة ونضارة البشرة سرطان الجلد , أورام الجلد , سرطانات الجلد المصدر: منتديات همس المصريين - من قسم: همسات فى أذن حواء Htqg Hk,hu hgoqhv , hgt,h;i gwpm hg[g] Share Share this post on Digg Del.icio.us Technorati Twitter __________________ اللهم اني اعوذ بك من السلب بعد العطاء

08-31-2017, 11:25 PM	#2
بسنت ☻ المشرفة العامة ☻ تاريخ التسجيل: Sun Jul 2013 المشاركات: 16,216 معدل تقييم المستوى: 37 اوسمتي مجموع الاوسمة: 2	رد: أفضل أنواع الخضار و الفواكه لصحة الجلد موضوع مفيد جدا شكرا شكرا بارك الله فيك اختى دمت بحب Share Share this post on Digg Del.icio.us Technorati Twitter __________________

أدوات الموضوع
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع أرسل هذا الموضوع إلى صديق
انواع عرض الموضوع
العرض العادي الانتقال إلى العرض المتطور الانتقال إلى العرض الشجري

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)