| | | |
|
|
09-06-2017, 09:25 PM
| #1 |
| ◘ مشرفة عامة ◘  تاريخ التسجيل: Mon Jun 2014 الدولة: الاردن - اربد
المشاركات: 24,029
معدل تقييم المستوى: 41  |  فوائد ممارسة التمارين الرياضة لمدة 15 دقيقة تفيد ممارسة التمارين الرياضية و لفترة قصيرة يوميا, على إمداد الجسم بالطاقة, و النشاط, كما تساعد في تنغيم العضلات, و نقص الوزن, بالإضافة إلى الفوائد التي تقدمها للقلب, و الأوعية الدموية, بحيث تؤثر بشكل إيجابي على الصحة, و من أهم المزايا الأخرى التي توفرها التمارين الرياضية لمدة 15 دقيقة: تسهل البدء باليوم بنشاط للحصول على الفائدة المثلى من النشاط الرياضي, ينصح ببدأ النهار, أو اليوم بروتين يمتد إلى 15 دقيقة من الرياضة, كالمشي قبل الذهاب إلى العمل, أو الخروج أثناء العمل في فرصة الغداء, و المشي قليلا, للحصول على الطاقة اللازمة للإستمرار في العمل. انبعاث الطاقة بغض النظر عن التمارين الرياضية المختارة, كالركض السريع, أو المشي السريع, أو القفز على الحبل, و حتى رفع الأوزان الخفيفة, و لمدة 15 دقيقة, فهي تساعد في حصول القلب على ضخ الأكسجين الضروري لتشغيل جميع أنحاء الجسم, و تنشيطه, و خاصة في أوقات العمل, بحيث ينصح بقطع العمل و القيام بممارسة إحدى النشاطات, لزيادة الإنتاجية. يساعد على بناء التحمل يحرق السعرات الحرارية و يساعد على فقد الوزن قد لا تكون ممارسة الرياضة لمدة 15 دقيقة فعالة مقارنة بممارستها لمدة ساعة, و لكنها تفي بالغرض, في حال عدم القيام بها على الإطلاق, فالمشي و لمدة 15 دقيقة يوميا بعد تناول الطعام, يساعد في حرق السعرات الحرارية المتناولة, كما يقلل من الوزن, بالإضافة إلى تناول الطعام الصحي. المواضيع المتشابهه:
المصدر: منتديات همس المصريين - من قسم: قسم المواضيع الطبية المميزة t,hz] llhvsm hgjlhvdk hgvdhqm gl]m 15 ]rdrm
__________________ اللهم اني اعوذ بك من السلب بعد العطاء |
|  |
 |
| مواقع النشر (المفضلة) |
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
| أدوات الموضوع | |
| انواع عرض الموضوع | |
العرض العادي
| |
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2023, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc. TranZ By Almuhajir
adv helm by : llssll
SEO by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc. TranZ By Almuhajir
adv helm by : llssll
الساعة الآن 07:39 PM
| |
|
|
