العودة   منتديات همس المصريين > همس الطب والعلوم الصحية > الطب البديل - طب الأعشاب

الطب البديل - طب الأعشاب هنا كل فوائد الأعشاب والطب البديل للطب الكيميائى

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 06-02-2015, 01:53 AM   #1
♣ صاحبة همس المصريين ♣
 
الصورة الرمزية د/ إلهام
 
تاريخ التسجيل: Wed Jun 2011
المشاركات: 34,756
معدل تقييم المستوى: 20
د/ إلهام has a reputation beyond reputeد/ إلهام has a reputation beyond reputeد/ إلهام has a reputation beyond reputeد/ إلهام has a reputation beyond reputeد/ إلهام has a reputation beyond reputeد/ إلهام has a reputation beyond reputeد/ إلهام has a reputation beyond reputeد/ إلهام has a reputation beyond reputeد/ إلهام has a reputation beyond reputeد/ إلهام has a reputation beyond reputeد/ إلهام has a reputation beyond repute

اوسمتي

افتراضي أسباب تراكم الدهون حول البطن, دهون البطن والكرش

أسباب تراكم الدهون حول البطن, دهون البطن والكرش
أسباب تراكم الدهون حول البطن, دهون البطن والكرش
أسباب تراكم الدهون البطن, دهون البطن والكرش
نص الترويسة
_ يعتبر تراكم الدهون في جسم الإنسان من أهم المشاكل التي يعاني منها الكثيرون ، وهي تعد الكابوس الأكبر الذي يؤرق صاحبييه .

_ تختلف أماكن تراكم الدهون من شخص إلى آخر ، فمنهم من يعانون من تراكم الدهون في منطقة الأرداف ، ومنهم من تتراكم الدهون في المناطق السفلية من الجسم ، والأكثر خطورة تراكم الدهون في البطن والتي تؤدي إلى تكون الكرش .

عوامل تؤثر بتراكم الدهون حول البطن
_ إن الإصابة بظهور الكرش تنتج عن عدة عوامل يمكن أن تؤثر في تراكم الدهون حوله منها :
_ تناول الطعام الغني بسعرات حرارية عالية عامل أساسي و مهم في تكوين الكرش وتراكم الدهون .
_ يسبب التزايد في عمر الإنسان بظهور الكرش وثباته وعدم المقدرة على تخفيفه أو إزالته .
_ هناك بعض العوامل الوراثية في تاريخ العائلة وإصابة العديد من أفرادها بحدوث تراكم الدهون وظهور الكرش .
_ إن ظهور الكرش تكون بنسبة عالية عند الذكور أكثر منها عند الإناث .
_ إن قيام الكثيرين بتناول الطعام بسرعة وعدم التمهل في طحن الطعام يجعلهم يصابون بتراكم الدهون في الكرش ، وذلك لأنهم لا يسمحون للهواء في الخروج عند البلع ويقومون بابتلاعه .
_ هناك العدييد من الأخطاء الشائعة بين الناس والتي تعمل على تراكم الدهون في المعدة وظهور الكرش ، في حال عدم تفاديها ومنها ، النوم مباشرة بعد تناول وجبات الطعام .
_ الكسل وقلة الحركة من العوامل المؤثرة في تكون الكرش .
_ إن المشروبات الغازية هي من أكثر الأسباب في حدوث الكرش .
_ هناك بعض المأكولات التي تسبب في إحداث تراكم للدهون في المعدة وبروز الكرش ، منها البقوليات كالعدس والفاصولياء وبعض الخضراوات كالزهرة فهي تصيب متناولها بالانتفاخ .
_ تجمع السوائل في البطن نتيجة الإصابة بأمراض القولون إحدى أسباب تكون الكرش.
_ إن كثرة التفكير والأرق والقلق وقلة النوم كلها عوامل أساسية في تراكم الدهون . _ عدم الإنتظام في ممارسة التمارين الرياضية يؤدي إلى تكون الكرش.

مخاطر الإصابة بزيادة الدهون وظهور الكرش
_ يسبب الكرش زيادة في السعرات الحرارية ، وزيادة في الكولوسترول
_ دهون الكرش تعمل على ارتفاع ضط الدم .
_ الكرش يسبب انسداد في الشرايين .
_ تتسبب دهون الكرش في إحداث الجلطات القلبية لمن يملك الكرش .
_ تعرّض دهون الكرش من يصاب بها بإصابته بمرض السكري .
_ الإصابة بحصوات متراكمة في المرارة .
_ تعيق دهون الكرش من حدوث عملية الحمل عند المرأة
_ صعوبة في التنفس.

طرق التخلص من الكرش
_ القيام بعدد من التمارين الخاصة في حرق دهون الكرش :
- المشي لمسافات طويلة وبسرعة طريقة فعّالة في التخلص من دهون الكرش .
- القيام بالإستلقاء على الأرض ووضع اليدين تحت الرأس والقيام برفع الجذع نحو الأعلى وتكرارها أكثر من مرّة .
_ القيام بالجلوس على الأرض مع ثني القدمين ، والقيام بفتحهما ومن ثم إعادتهما مثنيتين ، وكرر هذا التمرين كمي تتخلص من الكرش .
_ قم بالإستلقاء على الأرض وثني القدمين نحو البطن مع تحريكهما يميناً ثم يساراً ، هذا التمرين يحرق دهون الكرش .
_ الإستلقاء على الأرض مع رفع القدمين إلى الأعلى مثنيتين وتحريكهما كما لو أنك تقود بسكليتاً .
حمية للتخلص من الكرش

أيضاً يمكنك التخلص من الكرش عن طريق اتباع حمية بسيطة :
- شرب كمية مناسبة من الماء قبل الوجبات .
- شرب الشاي الأخضر فهو يحرق الدهون المتراكمة في المعدة .
_ تناول مغلي الزنجبيل والقرفة فهما يخلصانك من دهون الكرش
- تناول السلطات الخضراء تمنع من تراكم الدهون لأنها تشعرك بالشبع .
- تناول الوجبات ببطئ وعدم الإسراع في البلع .

المواضيع المتشابهه:



Hsfhf jvh;l hg]i,k p,g hgf'k< ]i,k hgf'k ,hg;va hgf'k hg]i,k jvh;l dikz

د/ إلهام غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
أسباب, البطن, الدهون, تراكم, يهنئ, والكرز


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are معطلة
Pingbacks are معطلة
Refbacks are معطلة


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2021, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc. TranZ By Almuhajir
adv helm by : llssll
الساعة الآن 12:14 AM