تناول معدن البورون فى الطعام يمنع هشاشة العظام

بسنت · 07-16-2015, 12:33 PM

تناول معدن البورون فى الطعام يمنع هشاشة العظام
تناول معدن البورون فى الطعام يمنع هشاشة العظام

تناول معدن البورون الطعام يمنع هشاشة العظام

البورون معدن يحتاجه الجسم بكميات ضئيلة لسلامة العظام وللتمثيل الغذائي للكالسيوم والمغنسيوم والفوسفور وهو أيضاً له دور كبير في تنشيط وظائف المخ ويزيد حدة الانتباه الذهني.

يوجد معدن البورون في التفاح والبيرة والجزر والخل وماء الشرب والحبوب والعنب وأوراق الخضروات والجوز والكمثرة.

كما يوجد بكمية كبيرة في جارات الغدة الدرقية.

يقوم البورون على منع الإصابة بهشاشة العظام في النساء فوق سن اليأس من المحيض، كما يساعد على بناء العضلات.

وقد أجريت دراسة من قبل وزارة الزراعة الأمريكية على مجموعة من النساء في مرحلة اليأس من المحيض وتم إعطاؤهن مكملاً للغذاء من البورون بجرعة قدرها 3ملجم يومياً على مدى ثمانية أيام وتبين أن معدل فقدهن للكالسيوم قد نقص بنسبة 40% ومعدل فقدهن للمغنسيوم قد نقص بمقدار الثلث، كما نقص قليلاً معدل فقدهن للفوسفور عن طريق البول، وذلك بالمقارنة بوضعهن السابق قبل تناولهن لمكمل معدن البورون.

ومعظم الناس لا يعانون نقصاً في البورون، ومع ذلك فإن كبار السن يستفيدون عادة من تناول مكمل يحتوي على 2-3ملجم من البورون يومياً نظراً لكثرة تعرضهم لنقص امتصاص الكالسيوم.

ونقص البورون يزيد حدة نقص فيتامين د. زيادة معدن البورون يسبب قيئاً ودوخة وفقدان الشعر وطفحاً جلدياً وصداعاً وإسهالاً. يجب عدم تناوله من قبل الحامل والمرضع.

المواضيع المتشابهه:

المصدر: منتديات همس المصريين - من قسم: الطب البديل - طب الأعشاب

jkh,g lu]k hgf,v,k tn hg'uhl dlku iaham hgu/hl ludk hgf,v,k hgu/hl hg'uhl jkh,g dlku iaham

Share
- Share this post on
- Digg
- Del.icio.us
- Technorati
- Twitter

__________________

الوردة الزرقاء · 07-16-2015, 07:04 PM

سلمت يداك وشكرا لك على المعلومات الر ائعة

Share
- Share this post on
- Digg
- Del.icio.us
- Technorati
- Twitter

__________________
اللهم اني اعوذ بك من السلب بعد العطاء

07-16-2015, 12:33 PM	#1
بسنت ☻ المشرفة العامة ☻ تاريخ التسجيل: Sun Jul 2013 المشاركات: 16,216 معدل تقييم المستوى: 37 اوسمتي مجموع الاوسمة: 2	تناول معدن البورون فى الطعام يمنع هشاشة العظام تناول معدن البورون فى الطعام يمنع هشاشة العظام تناول معدن البورون فى الطعام يمنع هشاشة العظام تناول معدن البورون فى الطعام يمنع هشاشة العظام البورون معدن يحتاجه الجسم بكميات ضئيلة لسلامة العظام وللتمثيل الغذائي للكالسيوم والمغنسيوم والفوسفور وهو أيضاً له دور كبير في تنشيط وظائف المخ ويزيد حدة الانتباه الذهني. يوجد معدن البورون في التفاح والبيرة والجزر والخل وماء الشرب والحبوب والعنب وأوراق الخضروات والجوز والكمثرة. كما يوجد بكمية كبيرة في جارات الغدة الدرقية. يقوم البورون على منع الإصابة بهشاشة العظام في النساء فوق سن اليأس من المحيض، كما يساعد على بناء العضلات. وقد أجريت دراسة من قبل وزارة الزراعة الأمريكية على مجموعة من النساء في مرحلة اليأس من المحيض وتم إعطاؤهن مكملاً للغذاء من البورون بجرعة قدرها 3ملجم يومياً على مدى ثمانية أيام وتبين أن معدل فقدهن للكالسيوم قد نقص بنسبة 40% ومعدل فقدهن للمغنسيوم قد نقص بمقدار الثلث، كما نقص قليلاً معدل فقدهن للفوسفور عن طريق البول، وذلك بالمقارنة بوضعهن السابق قبل تناولهن لمكمل معدن البورون. ومعظم الناس لا يعانون نقصاً في البورون، ومع ذلك فإن كبار السن يستفيدون عادة من تناول مكمل يحتوي على 2-3ملجم من البورون يومياً نظراً لكثرة تعرضهم لنقص امتصاص الكالسيوم. ونقص البورون يزيد حدة نقص فيتامين د. زيادة معدن البورون يسبب قيئاً ودوخة وفقدان الشعر وطفحاً جلدياً وصداعاً وإسهالاً. يجب عدم تناوله من قبل الحامل والمرضع. المواضيع المتشابهه: الطب البديل - طب الأعشاب \| مشاركات: 1">كيف نحمي أطفالنا من هشاشة العظام ؟ العظام وكيف تحدث هشاشة فيها الخطوات الأساسية فى تشخيص مرض هشاشة العظام دور التغـذية في الوقاية مـن هشاشة العظام دور التغـذية في الوقاية مـن هشاشة العظام هشاشة العظام وقلة حركة المرأة المصدر: منتديات همس المصريين - من قسم: الطب البديل - طب الأعشاب jkh,g lu]k hgf,v,k tn hg'uhl dlku iaham hgu/hl ludk hgf,v,k hgu/hl hg'uhl jkh,g dlku iaham Share Share this post on Digg Del.icio.us Technorati Twitter __________________

07-16-2015, 07:04 PM	#2
الوردة الزرقاء ◘ مشرفة عامة ◘ تاريخ التسجيل: Mon Jun 2014 الدولة: الاردن - اربد المشاركات: 24,029 معدل تقييم المستوى: 41 اوسمتي مجموع الاوسمة: 1	رد: تناول معدن البورون فى الطعام يمنع هشاشة العظام سلمت يداك وشكرا لك على المعلومات الر ائعة Share Share this post on Digg Del.icio.us Technorati Twitter __________________ اللهم اني اعوذ بك من السلب بعد العطاء

أدوات الموضوع
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع أرسل هذا الموضوع إلى صديق
انواع عرض الموضوع
العرض العادي الانتقال إلى العرض المتطور الانتقال إلى العرض الشجري

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)